Все еще продолжаете кричать на своих детей? Уже и дышали и чередовали напряжение с расслаблением и медитировали и в СПА сходили и на шоппинг сходила. Ничего не помогает?
Так может пора начать работать над собой? Может это с нами что-то не так, может это мы какие-то не такие?
Первое на что стоит обратить внимание это на свою самооценку. Мамочка с низкой самооценкой часто в общении с ребенком переходит на крик, тем самым компенсируя свою неуверенность. А зря! Такое поведение, уважаемые мамочки, не придаст уверенности и вашему ребенку и круг замкнулся. Поэтому ваша задача работать над собственной самооценкой, чтобы разорвать этот порочный круг.
Большинство из нас, увы, очень сильно зависят от мнения других людей о нас. Ну жили мы в таких условиях и с этим ничего не поделаешь. Очень часто наши родители говорили нам: “ А вот Маша и умничка и красавица, а ты …” Но пришли другие времена, где нет места старым методам общения. На смену им приходят новые. более конструктивные.
Самооценка, завязанная на мнении окружающих, — очень ненадежна. Все здорово, когда нас хвалят, восхищаются, одобряют — мы чувствуем себя хорошими, красивыми, умными и социально значимыми. Но ситуация осложняется, когда мы делаем что-то «не так» или просто вызываем чью-то антипатию и негативную оценку.
Приведем пример. Девушка не задумывается о своей внешности, воспринимает свое тело спокойно, с любовью, как нечто естественное. И вот ей говорят: «Посмотри на себя! Ты же толстая! Грудь маленькая, нос кривой! Фу, как можно так выглядеть!?». Девушка верит сказанному и начинает воспринимать себя уже иначе, искать в себе реальные и выдуманные недостатки, делает пластические операции, садится на диету, доводит себя до анорексии и депрессии. И все это — просто из-за чьего-то мнения.
Как перестать опираться на оценки других людей и, наконец, услышать свой собственный внутренний голос, понять, что же мы сами думаем о себе?
Для начала нужно научиться различать, на чем основана наша самооценка — на реальных критериях, собственном мнении или мнении со стороны. «Я успешен» — потому что многого достиг и иду к своей мечте или потому что меня похвалил коллега? «Я красива» — потому что нравлюсь себе или потому что соответствую чьим-то критериям?
Конечно, полностью игнорировать чужое мнение вряд ли удастся, ведь люди — существа социальные. Но не стоит превращать это мнение в основу для самооценки и самовосприятия.
Если вы заметили, что все-таки опираетесь на оценки окружающих, подумайте, а как относитесь к ситуации вы сами? Утверждение «Я красива, потому что мне сделали комплимент» превращается в «Я действительно красива, но не только из-за комплимента, а потому что я себе нравлюсь. Это мое внутреннее ощущение».
Тогда, если вас поругают или сделают замечание, вам будет проще отбросить сказанное и вспомнить, что у вас вообще-то есть собственное мнение на этот счет.
Вот такая вот коварная эта самооценка, которая может сыграть злую шутку в общении вас с вашим ребенком. Таким образом, ориентироваться нужно на внутреннее ощущение, а не на оценку окружающих.
Ваш детский психолог Светлана Николаевна
Что твориться с вашей самооценкой? Поделитесь в комментариях своими наблюдениями.