Доброго времени суток! Захотела поделиться сегодня Техникой расслабления, с помощью которой у вас наступит полное расслабление. Также расскажу, как же снять напряжение, которое у вас присутствует. Приятного чтения!
Эта техника считается простой, а главное полезной. Вам не следует для этого принимать какую-то особенную позу. Не ложитесь или же не садитесь. Просто определите для себя самое удобное и обыденное положение.
Обратите внимание на свой живот. Если же вы заметили, что он у вас находится в напряжении, то возьмите и расслабьте его. Отпустите всё то напряжение, которое находится у вас в области живота. Дышите животом в том темпе, в котором вы обычно дышите. Сделайте медленный вдох и медленный выдох. И проделайте так несколько раз.
И обязательно помните, что вам не следует ускорять ваш темп дыхания, или же замедлять. Просто дышите ровно и спокойно, как обычно. Продолжайте так спокойно дышать до тех пор, пока вы полностью не снимите напряжение и не расслабитесь. Думаю, уже и сейчас вы начинаете чувствовать, как отпускаете своё напряжение.
Такой метод и способ вы можете делать где, и когда удобно. Может вы на работе, или на учёбе, или дома. Вы можете так делать везде. Это очень легко и поможет вам. Просто расслабьтесь в области живота и дышите именно им, пока напряжение не исчезнет.
Такой метод поможет всем, и надеюсь вы его испробуете, и он поможет и вам. Если это так, то оставьте в знак благодарности пальцы вверх. Пишите комментарии по поводу этой практики, буду ждать. До скорого!