В данной теме мы с вами разберемся, как же перебороть стеснение при первом походе в зал и с чего надо начинать тренироваться. Для начало вам ,как нестранно, нужно записаться в зал, а самое главное - это положить начало тренировкам!
После прихода в зал, будь то бесплатный(государственный, например ФОЦ) или же платный. В любом из них для вас будет все казаться новым и не знакомым. С этого и начинается стеснение. Будьте спокойны, ведь вы такой же человек как и все остальные. Все туда приходят заниматься и улучшать свое тело. Любой спортсмен так же как и вы начинал с малого, будь то огромный бодибилдер, который делает жим лежа на 150кг, так и вы, у каждого было это стеснение.
На самом деле в том, что вы чувствуете себя не комфортно - это нормально ведь для вас это новая обстановка, новые люди и новые приспособления, которые вы должны эксплуатировать.
Выполнение упражнений.
При выполнении определенных упражнений не стесняйтесь спрашивать, как правильно их выполнять, ведь неправильное выполнение упражнений может привести к травме после которой вы не сможете посещать зал долгое время. В каждом зале есть тренер, который уже не первый год занимается и точно знает как вам помочь в выборе упражнения, а так же как его правильно выполнять для того, чтобы у вас правильно прорабатывалась группа мышц.
По своему опыту скажу, что первый поход в зал это самое главное, ведь ты начинаешь заниматься спортом и твое тело становится привлекательнее.
О чем же надо побеспокоиться перед первым походом в тренажерный зал?
Во-первых это взять с собой удобную обувь и одежду, чтобы вы себя комфортно ощущали. Во-вторых продумать что вы будете делать, если же вы пошли в тренажерный зал без тренера. Пускай это будут даже базовые упражнения, но если вы продумаете как и что вы будете делать и чем там заниматься вы будете увереннее себя ощущать.
Не стоит удивлять окружающих и себя.
Во время первого занятия вам не стоит перенагружать себя и свои мышцы, ведь это не даст хорошего результата и может привести к травмам. Делайте все умеренно, рельефный пресс и бицепсы никогда не появятся после первого занятия. Результат вы заметите только после регулярного посещения тренажерного зала через месяц.
