Стоило ли так долго герою фильма «Чего хотят женщины?» искать ответ на этот вопрос, ведь он очевиден: женщины хотят похудеть. Не все, конечно, но большинство. Причем даже те из нас, у кого лишнего веса всего-то граммов двести. Нет, все равно, нужно срочно худеть!
Как правильно похудеть – вопрос очень важный, но сегодня не об этом. Способов похудеть множество, и выбрать наиболее подходящий – не проблема. Любой диетолог вам посоветует массу разных путей. Проблема – решиться начать худеть. А для этого надо себя уговорить или, говоря языком психологов, мотивировать. Мотивация в данном случае – это крайне важная вещь, поскольку правильно мотивированный человек почти в ста процентах случаев достигает успеха, особенно в таком деле, как похудение .
Существует пять секретных приемов, которые помогут самомотивироваться на похудение, а также сохранить вес после похудения .
1. Вы избавите себя от бестактного мнения окружающих.
Чего греха таить, такие люди есть в любом окружении. И если остальные, глядя на ваши килограммы, промолчат, то некоторые обязательно заявят что-то типа «Ну и растащило тебя, мать!» или «И куда это нас несет?».
Хотите больше никогда не слышать подобных вещей и не краснеть обиженно в такие минуты? Да просто похудейте! Вы не поверите, но именно мнение окружающих является самой распространенной мотивацией для похудения среди тех, кого интересуют советы диетолога.
2. Вы снова сможете носить любимые вещи и покупать то, что нравится, а не то, что подходит по размеру.
Редко у какой женщины нет в гардеробе отдельной полочки под названием «если похудею». В нашем случае – не «если», а «когда», потому что когда вы похудеете – вы сможете это носить. А также покупать и с удовольствием носить те вещи, мимо которых раньше вы проходили с сожалением в магазине, потому что таких моделей ваших размеров, видите ли, не выпускают. Знакомая ситуация? Так давайте сделаем все, чтобы никогда в нее больше не попадать. Диета, здоровое питание – и вот у вас обновленный гардероб из стильных и любимых вещей. И мотивация сохранить вес после похудения тоже.
3. Не стесняемся собственных фото на пляже.
Ну кто из нас не вздыхал с завистью, разглядывая фотографии более стройных подружек в бикини на пляже. Мы же себе таких вольностей позволить не можем. Потому что на пляже изъянов не спрячешь, а изъяны есть. Давайте же пополним ряды красавиц, дефилирующих по кромке прибоя в сногсшибательных купальниках на глазах у восхищенной публики. Или хотя бы присоединимся на пляже к тем, кто не задумывается о своем лишнем весе, наслаждаясь солнцем и ласковым морем.
4. Избавляемся от проблем со здоровьем.
Знаете ли вы, что в большинстве случаев проблема похудения обусловлена как раз развитием на фоне ожирения всевозможных заболеваний и проблем со здоровьем. Вот неполный список того, чем может испортить вам жизнь ваш лишний вес: одышка и отеки, варикозное расширение вен и проблемы с сердцем, сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой, болезни яичников и поджелудочной железы, - и это только некоторые из них. Если вы с любым из этих заболеваний обратитесь к врачу, то первое, что вы услышите от него – что вам необходимо похудеть. Это самая действующая из всех мотиваций. Тут и думать нечего – худеть и все. Любой диетолог способен помочь вам в этом.
5. Влюбиться в себя и влюбить в себя всех окружающих.
Как правило, у людей, страдающих лишним весом, нелады в личной жизни. Это вовсе не значит, что в полных влюбляются реже, чем в худышек. Вовсе нет. Но женщины, имеющие лишние килограммы, начинают страшно комплексовать по этому поводу, у них развивается дикая неуверенность в себе и чувство недоверия к окружающим. Мы начинаем ненавидеть себя и свои телеса, а это, как говорят психологи, прямой путь к тому, что и все окружающие будут относиться к вам так же, как вы сами к себе относитесь. Хотите влюбиться? Хотите, чтобы в вас влюбились? Похудейте! И не потому, что такой вы станете нравиться мужчинам больше, а потому что полюбите сами себя.
Как видите, мотивировать себя на похудение довольно легко, стоит только попробовать и поговорить по душам сами с собой. А уж ответ на вопрос «Как правильно похудеть» найдется – будь то советы диетолога, будь тот регулярные фитнес-тренировки.