Недавно мне довелось побывать на одной конференции, где выступали статусные, уважаемые специалисты. И если сравнивать их выступления с путешествиями, то одни были похожи на скитание по полям без маршрута, другие – на высокогорный поход по скалам, а третьи – на хождение по мукам. Мы собрали и проанализировали для вас основные правила и ошибки публичного выступления, которые приводят к ораторскому провалу. Если вы хотите, чтобы публичная речь была яркой и запоминающейся, то постарайтесь исключить эти огрехи при подготовке выступления.
Ошибки, связанные с низкой самооценкой
- бегающий, неустойчивый взгляд;
- суетливые движения;
- покраснение лица;
- слабый, «дрожащий» голос;
- слишком быстрый или медленный темп речи;
- скованные движения, напряженная поза.
Решение . Можно научиться управлять своими эмоциями с помощью специальных психологических техник саморегуляции.
Недооценка «закулисной», подготовительной работы
- выявить и зафиксировать цель выступления;
- проработать речь и основные тезисы, аргументы;
- отшлифовать ее несколько раз;
- использовать «фокусы языка».
Использование только одного канала восприятия
- видеоролики;
- слайды презентаций;
- описание красочного образа;
- попробуйте обратить внимание аудитории к чувственным ощущениям.
Неправильное время выступления
Психологи подтвердили, что мозг лучше воспринимает сложную информацию, связанную с точными расчетами, анализом, в первой половине дня. После обеда лучше всего «перевариваются» эмоциональные, креативные послания. Решение . Назначайте свои выступления с учетом физиологии:
- рациональные, аналитические выступления до 12.00;
- эмоциональные, творческие – после 14.00.
Неадекватные телесные сигналы
- 7% — на слова;
- 38% — на высоту голоса, скорость речи, четкость;
- 55 % — на позу, мимику, жесты, дыхание.
Запрещенные жесты успешного оратора
- Не поправляйте свою одежду, волосы, мэйкап на глазах у аудитории.
- Не машите рукой знакомым, не кокетничайте с публикой на ходу, когда вы только выходите на сцену. Это дешевый способ вызвать доверие, он работает против вас.
Решение . Классическая поза спикера. Главное – направленность к публике и спокойное уверенное положение не сцене. Есть простой и действенный прием. Перед выступлением поднимите плечи вверх, как будто сильно удивились, затем отведите назад и с выдохом опустите. Почувствуйте ваше тело, позвольте ему помочь вам в вашем успешном выступлении.
Место на сцене
- Не прибедняйтесь. Не нужно стоять на краю сцены, как будто вы в чем-то провинились. Уверенно занимайте центральное место в вашем сценическом действии.
- Не нарушайте протокола мероприятия: если имеется кафедра, становитесь к ней.
- Не стойте так, чтобы за спиной был экран. Вы будете восприниматься как помеха.
Решение. «Правило 90 градусов». Встаньте в центр сцены и постарайтесь «обнять» зрительный зал. Вытяните руки под углом 90 градусов. Все поместились в ваше объятие – поздравляю, вы выбрали правильную позицию.
Имидж оратора
Дикция
Если во рту каша, даже самая интересная речь бывает труднодоступна для понимания. Если замечаете у себя проблемы с произношением звуков, не хватает дыхания на фразу, то следует уважать аудиторию и позаботиться об удобоваримости своей речи – потренироваться заранее, отрепетировать ее. Можно даже походить на курсы ораторского мастерства. Решение. Над дикцией необходимо работать каждый день. Перед выступлением сделайте несколько голосовых разминочных упражнений:
- Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте сделать самую глупую гримасу, максимально отключить контроль над нижней челюстью. Возможно, это будет выглядеть жутковато, но зато расслабит ваш голосовой инструмент, мышцы лица, языка и челюсти. Желательно, чтобы за вами никто не подглядывал.
- Сделайте себе небольшой массаж нижней части лица, он усилит кровообращение и улучшит подвижность лицевых мышц.
- Спойте энергичную песенку, в которой много гласных звуков. Прочитайте стихотворение с выражением. Представляйте каждое слово в образе.
- Представьте, что ваш голос – это кулак. Сделайте мощный хук звуком «А, о, у, и, э, ы». Заметили, как ваш тембр стал глубже, а голос ниже?
Неприемлемые темы
Темы-табу
Национальность. Не стоит рассказывать анекдоты про старого еврея или про одного армянина. Принадлежность к нации – это то, что дается нам с рождения и ее невозможно поменять. Поэтому подшучивание может глубоко задеть чувства некоторых членов аудитории, что негативно скажется на вашем выступлении и подорвет авторитет. Секс и сексуальная ориентация. Эта тема энергетически заряжена для любого человека, и неизвестно, как ее касание может выстрелить. Поэтому, чтобы не ходить по тонкому льду, следует избегать шуток и острот ниже пояса. Вера. Во времена инквизиции люди погибали на костре за право отстоять свою веру. Ироничное или снисходительное отношение к этому со стороны выступающего, может вызвать обиду и даже гнев. Не стоит шутить с огнем! В своем выступлении постарайтесь произвести впечатление человека Мира, не касайтесь острых тем, обходитесь с чувствами слушателей деликатно и бережно. И напоследок о концентрации внимания. Выйдя на сцену, вы думаете: «А выключил ли я дома утюг? А заправил ли я машину? Что-то голова разболелась…» Все эти мысли-паразиты забирают у вас часть энергии, и выступление получается вялым и неинтересным. На сцене помните, что чем выше ваша концентрация внимания «здесь и сейчас», тем успешнее и продуктивнее выступление. Не нужны больше никакие секреты и приемы. Дерзайте, тренируйтесь и результаты появятся довольно быстро. После нескольких выходов на сцену вы обретете великую силу успешного человека, сможете проникать в сердца и умы людей, которые будут вас слушать!
Приходите на курсы обучения ораторского мастерства в театральную студию Бенефис. На курсах мы научим вас:
- Как не боятся выступать перед аудиторией
- Как снять зажимы и раскрепоститься
- Как сделать свой голос сильным и уверенным
- Как поставить красивую и четкую речь
- Как четко и грамотно доносить свои мысли и идеи
И многое другое
Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.