Недавно в моей семье случилось трагичное событие. После сильнейшего стресса и нескольких валерианок, организм потребовал вырубиться. Я засыпала с детьми в 9 часов, просыпалась позже них. Через несколько дней я восстановилась, но настроение было на нуле.
И вот тогда я вспомнила о своем списке. Около года назад, прорабатывая свою самооценку и личностное развитие, я писала целый список того, что мне нравится делать. Все эти вещи повышают настроение и улучшают самочувствие.
Делюсь своим списком удовольствий от простейших до затратных:
1. Капуччино с пенкой и сиропом
2. Пить горячий чай/кофе на балконе, смотря на закат
3. Смотреть хороший фильм по телевизору, не на компьютере
4. Сходить в кино
5. Гулять под дождем или снегом одной
6. Щекотать детей
7. Красивая и вкусная еда
8. Печь (сладкая выпечка)
9. Спортивная тренировка
10. Танцевать одной
11. Вдохновляющая музыка
12. Встречи с подругами
13. Шить
14. Гулять в парке или месте силы
15. Ванильный чизкейк
16. Купить живые цветы в дом
17. Выбрасывать старые вещи (одежду, посуду, игрушки детей)
18. Неспешный шопинг
19. Раскраски-антистресс
20. Встретить рассвет, когда еще все спят, и побыть в тише и одиночестве
21. Писать стихи
22. Распечатывать фотографии
23. Читать добрые истории в ADME
24. Зарыться в теплую постель с грелкой
25. Свежая постель
26. Сделать маникюр, педикюр
27. Сходить на массаж
28. Читать бумажные книги
29. Книжные и канцелярские магазины
30. Дарить подарки
31. Покататься на коньках или с ледяных горок
32. Приходить к родителям в гости
33. Медитация
34. Курс/марафон по саморазвитию, профессиональной прокачке и т.д.
35. Посидеть в церкви во время службы
36. Spa
37. Подстричь волосы
38. Есть суши
39. Загорать
40. Пересмотреть старые фотографии и видео
41. Поездка на природу
42. Поплавать в бассейне
43. Боулинг
44. Утренняя пробежка
45. Собирать цветы в лесу
46. Попробовать что-то совершенно новое – кулинарный мастер класс, рисование маслом, урок вокала и .т.д.
47. Играть с детьми
48. Написать старому другу, с которым давно не общалась
49. Протереть листья домашним растениям, полить
50. Йога
У вас может быть свой список. Поставьте себе цель -30, 50, 100 пунктов и пишите, даже когда идей уже нет. Пересилив себя, мозг начнет выдавать интересные и давно забытые варианты.
Что интересного есть в ваших списках?