Депрессия? Может выход есть? Не уверен.
Ну что? 2020 выдался не самым лучшим и никак не можешь оправится после него?
Беда с работой, проблемы в личной жизни, нет денег, а самое главное нет стимула и кажется, что шел не в том направлении.
На самом деле депрессия - это не всегда плохо, очень часто бывает, что человек только в 30 осознает, что брак в 18 был ошибкой, ты себя не реализовал, не исполнил свою мечту купить байк, не съездил в Будапешт с друзьями.
Почему же не плохо? Да потому, что иногда она открывает тебе глаза, может ты действительно живешь не своей жизнью. Почитайте автобиографии, да кто-то только начал жить после депрессии потому, что понял чего хотел по-настоящему.
Вот почему- это хорошо, но не всегда. Но что же все таки делать если все таки поймал себя на плохой мысли, вообще можно воспринимать это как игру и всё становится легче.
Вот смотри, в игре появились новые правила и тебе стало тяжело. Здесь есть ровно два выхода:
- Ты можешь продолжать пытаться играть по старым правилам, у тебя все так же не будет получаться и в конечном итоге лови полное
эмоциональное выгорание - А еще ты можешь принять. Да всё просто. Просто прими это как факт, ты не идеален, ты можешь совершать ошибки, да и вообще ты ведь не робот и не мог знать всё наверняка, тем более что инструкции к жизни мы все не нашли.
Вот если ты всё осознаешь и возьмешь ситуацию в свои руки, перестанешь терзать себя и рвать изнутри, то тебе станет легче. А вообще хорошим, но очень глупым советом будет попробовать восстановить режим. Чёрт да мы в такой ужасной экологии живем, да еще и с нашим режимом нон-стоп, помоги своему организму и может он сам вытащит тебя из всей этой грязи.
Попробуй нормально питаться, больше спать, меньше нервничать ну и как вариант медитировать по 10 минут в день. Ты все равно ничего не потеряешь, зато попытался.