Сегодня культура личной эффективности настолько повсеместна, что мы в фоновом режиме начинаем ругать себя, если хоть немного не соответствуем.
И мы все делаем большую ошибку. Прежде чем ругать себя за лень и прокрастинацию, нужно разобраться — в чем природа нашей лени? Возможно, это защитный механизм, а, возможно, таким образом организм просит о помощи
⠀
Мы ежедневно окружены огромным объемом информации, и наш мозг часто находится в таком перегруженном состоянии, что начинает через лень транслировать потребность в отдыхе. Если мы постоянно себя нагружаем, усталость растет и перерастает в апатию, которую мы принимаем за лень. На этой стадии мозг уже израсходовал все свои ресурсы и даже усилием воли не может снова вернуться к работе. Важно вовремя заметить эти сигналы и дать своей психике возможность восстановиться.
⠀
Иногда лень — это ответ на травмирующую ситуацию. Если какое-то занятие принесло нам негативные эмоции, в следующий раз мы уже не так охотно возьмемся за это дело. А если кто-то подкрепил полученный негатив, мы и вовсе будем всячески избегать этой задачи.
⠀
Прежде чем заниматься самообвинением, попробуйте прислушаться к себе. Чего не хватает вашему организму? О чем он просит? Если просит об отдыхе, дайте ему отдых.
Но помните, что отношение к отдыху должно быть проактивным. Выбросьте из головы мысли о том, как быстрее все успеть, сколько всего нужно сделать, и как мало у нас времени. Создайте баланс: определите четкие границы времени на работу и на отдых. За каждую выполненную задачу награждайте себя небольшими перерывами
⠀
Станете ли вы ценным сотрудником, если будете загружать себя задачами, несмотря на усталость? Сможете ли вы уделить внимание семье и детям, если у вас нет сил позаботиться даже о себе? Если мы хотим пройти длинную дорогу, мы должны не забывать разгружаться и отдыхать!