1. Соблюдайте режим сна.
Чаще всего люди не придают большого значения режиму сна. Но режим очень важен, если ты выспишься, то и настроение и влечение к саморазвитию сами будут к тебе приходить. В среднем человеку хватает около 8-9 часов для комфортной дневной деятельности. Врачи советуют ложиться спать в 9-10 вечера так, как в период с 9-10 вечера до часу ночи вырабатывается гормон "Мелатонин" (гормон сна). Благодаря нему вы чувствуете себя бодрым весь следующий день.
2. Читайте книги.
Да, вы подумаете: "Какой вздор! Читать книги?! Когда всё можно найти в интернете!" Отчасти вы правы, но нужно читать книги не для поиска чего либо, а для того, чтобы найти в них скрытый смысл или цитату, которая может задеть вас и вы начнёте двигаться вперёд. Никто не заставляет вас читать по 2 книги в день, начинайте приучать себя понемногу. 1-3 страницы в день будет достаточно.
3. Занимайся спортом.
Поднимайся каждый день, делай зарядку, начни бегать, пойди в зал в конце концов. Ведь не только моральное, но и физическое саморазвитие облегчает жизнь!
Надеюсь вы замотивировались и пошли читать или бегать, а может и всё вместе).
