Кризис наступает в тот момент, когда прежняя форма отношений перестает устраивать партнеров. Это может произойти при смене статуса (помолвка, начало совместной жизни, официальная регистрация брака, рождение детей), спустя продолжительное время после начала отношений и даже в зрелом возрасте. Если проблемы, ставшие причиной кризиса, не решаются, то на отношения начинают влиять и внешние стрессы: возрастные кризисы, социальные проблемы. Самое важное, что нужно помнить: кризисы переживают все пары без исключения. Это период, когда проявляются все слабые и сильные стороны отношений и происходит их трансформация. Во время кризисов психологи советуют обратить внимание на следующие моменты:
Собственные изменения
Когда отношения не ладятся, хочется полностью переложить ответственность на другого человека и искать причины кризиса в его поведении. «Как ты себя ведешь, ты меня совсем не ценишь!», « Это ты во всем виноват!» - такие фразы проблемы не решат. Отношения – всегда обоюдная работа двоих людей, поэтому спросите себя: где моя доля ответственности за происходящее? Что изменилось внутри меня, в моей жизни? Почему я требуют от партнера именно этого? Понимание своих процессов поможет стать терпимее к партнеру.
Благодарность
Когда вы только начинали встречаться, вы были благодарны любимому человеку за каждую минуту рядом. Обратите внимание на те мелочи, которые ваш партнер ежедневно делает для вас, и начните благодарить его за них – например, за то, что он подвез вас до работы или донес тяжелые сумки. Эту привычку стоит сохранить, и тогда кризисы в отношениях будут происходить намного реже!
Хорошие воспоминания
«Как же я могла тебя выбрать!» - думаете вы после очередного разочарования. Направить эту мысль в позитивное русло можно действительно вспомнив, как начинались ваши отношения: первое свидание, первый поцелуй, значимые для вас обоих события, ваша особенная песня…У каждой пары набор приятных воспоминаний будет своим. Проведите день со своей второй половинкой: посетите место, где вам было хорошо и весело вдвоем, посмотрите старые фотографии. В кризисный период именно общие воспоминания становятся мостиком в новую счастливую жизнь.
Общее дело
После того, как вы вспомнили, что объединяло вас раньше, нужно создать объединяющий момент в настоящем. Это может быть совместное путешествие, общее увлечение новым делом или совместный необычный опыт. Вы увидите партнера с новой стороны и сможете заново в него влюбиться!
Страсть в интимной жизни
Какие бы невзгоды с вами не происходили, ваша интимная жизнь должна приносить радость! Если вместо удовольствия осталась только привычка, попробуйте что-то поменять: внести разнообразие в ваши сексуальные отношения, узнавайте желания партнера и делитесь своими предпочтениями. Не бойтесь экспериментов! Это поможет выстроить более доверительные и близкие отношения с вашим мужчиной.
Собственная жизнь
Иногда кризис в отношениях возникает не из-за отсутствия общих дел и интересов, а наоборот, из-за того, что вы проводите все время вместе. Особенно остро это чувствуется именно в кризис. Если вы чувствуете, что вас раздражает постоянное присутствие партнера и вам хочется больше свободы, то предоставьте себе и своему мужчине такую возможность: договоритесь встретиться со своими друзьями отдельно друг от друга, съездите к родственникам, сходите на выставку, семинар или просто прогулку самостоятельно – вечером у вас появится повод обсудить новые впечатления!
Любой кризис – точка роста, а не повод отчаиваться. Самостоятельно справиться с ним бывает очень сложно, поэтому приглашаем вас на бесплатный тренинг «Экология отношений». Он подойдет паре на любой стадии отношений, и даже тем, кто еще только мечтает их создать. Если вы переживаете кризис в отношениях, то тренинг поможет вам осознать его причины, мягко преодолеть его и вернуть яркость вашим чувствам. Пара в самом начале отношений сможет избежать ошибок в дальнейшем, а одинокие женщины – полюбят себя и смогут привлечь партнера своей мечты.
Знакома ли вам проблема кризисов? Как вы их преодолеваете? Поделитесь опытом в комментариях и не забудьте поставить лайк статье.
Материалы, которые помогут вам справиться с кризисом в отношениях:
Как спасти отношения после карантина. 3 стадии отношений
Как вернуть страсть в отношения? 5 простых шагов