Мы краснеем, если выставляем себя дураком, если ты ошибаешься или если кто-то ругает вас публично. В таких ситуациях ваши эмоции варьируются от стыда до смущения и вины. Они кажутся абсолютно безобидными оттенками значения, но знаете ли вы, что вместо этого на вашу психику каждая из этих эмоций оказывает совершенно разное воздействие. Смущение, в общем, имеет самый преходящий эффект. Это связано с контекстом и моментом, типа: «Было неловко, что я понял, что весь день бегал с рубашкой наизнанку». Стыд и вина немного сложнее, потому что в определенных ситуациях их можно спутать друг с другом.
Чувство вины связано с действием: я сделал то, что мне не нужно было и что я должен исправить. Именно эта связь с конкретным фактом облегчает процесс обработки, чем стыд.
Последнее не возникает из ситуаций или действий, это про себя. Речь идет о вашей целостности. Это вы говорите себе, что «вы неполноценны».Неслучайно чувство стыда сопровождается мыслями: «Я хочу исчезнуть», «Я хочу уйти», мы убегаем от чужих взглядов.
Проведенные исследования стыда показывают 3 способа на него реагировать:
- Уйти от других;
- Нападения на других с целью восстановить достоинство;
- Делать все возможное, чтобы восстановить в глазах окружающих образ себя, соответствующий их ожиданиям.
Чувство стыда неуловимо. Оно делает нас неуправляемыми, оно убеждают нас, что ничто не может исправить ту катастрофу, которую мы представляем. Стыдиться чего-то почти всегда означает стыдиться самих себя, означает ли все это, что нам никогда не должно быть стыдно? Нет, есть патологический стыд и социальный стыд, однако, если вы обнаруживаете, что очень часто испытываете эту эмоцию, вы можете попытаться спросить себя, какой болезненный эмоциональный узел заставляет вас стыдиться того, кто вы есть.
Противоядие от этого яда - личное путешествие, основанное на совместном использовании и сочувствии.
