Привет. С вами Алиюша! Сегодня у нас тема усталости.
Усталость - это состояние организма, которое бывает после тяжёлой деятельности. Я думаю все знают, что значит чувствовать себя уставшим, когда нет сил и хочется только отдыхать, лежать и спать. Снижается работоспособность, понижается уровень внимания. Это всё признаки усталости.
Если с вашим здоровьем всё в порядке, но в чувствуете усталость, причём постоянно, значит необходимо наладить питание, в первую очередь.
Как будем налаживать питание!? Нам необходим витамины. Они есть в свежих, сырых фруктах и овощах. Начинайте налегать на молоко и молочные продукты, орехи и бобовые. А также не забудьте про рыбку. Если нет какой-либо непереносимости, то можно съедать зубчик чеснока в день.
Очень полезны блюда, которые легко можно приготовить в домашних условиях.
Витаминный коктейль.
Петрушку, сельдерей, морковь и яблоко пропустите через мясорубку и пейте сразу же.
Не забывайте о своём здоровье! Если чувствуете, что к вам подкрадывается усталость, то дайте себе отдохнуть. Проведите время дома, пейте свежие соки, ешьте овощи и фрукты. И помните, ваш организм не железный!!
Спасибо, что вы со мной!!!
