Сегодня вечером у меня встреча с психологом и потом я уезжаю в Мск, откуда полечу домой!
Поэтому отчет я сегодня пишу с утра.
10:32 13.03.2021
После подъема и стакана воды я сделала медитацию, вместо зарядки выполнила тренирова по растяжке (подумала, что в течение дня может не быть времени). Думала и отчет сегодня не напишу, но вот, выдалось времечко!)
Если хочешь - найдешь время!
Спорт
Заниматься спортом 21 день - моя первая привычка этого эксперемента! И сегодня она подошла к концу!
Безусловно, я буду продолжать развивать эту привычку в образ жизни!
Мне она очень по душе! Когда буду побогаче посмелее, то может даже в зал пойду!
У меня на районе есть тренажерный зал за 4000!!! Руб в ГОД!!!
В заключении 21 дня хочу написать:
Силовые тренировки так и остались для меня 🔥
И с растяжкой я справляюсь! Начала понимать упражнения! Все тело работает эффективней!
В своих отчетах я говорю спорту-прощай! В своём дневнике - до встречи! А в жизни говорю - ДО ЗАВТРА!!!
P.S.
Что каскется отметок о тренировках в приложении «привычки +» - в последние время я их забывала делать, т.к. ты точно знаешь, что должен позаниматься сегодня!
Так что, может и сработала теория 21 дня)))
Счет калорий
С калориями конечно дела обстоят не так радужно.
Во-первых, зачастую, я их записываю примерно.
Во-вторых, мои кухонные весы обманывают... (только что пришла мысль на алике посмотреть те, которые хочу)
А в-третьих, не понимаю, а точнее даже не разбиралась еще),как увеличить белки в рационе и уменьшить калорийность продуктов.
Ну и 4, это мои поедания сладостей! Пишу это и противно, что ем((
Но в целом, совесть не мучает)))
Приду я к пищевому порядку, чес слово!
Массаж сухой щеткой
Драйбрашингу всего неделя. Делаю каждый день, по 5 минут. Больше говорить пока не о чем. Да и питание неотъемлемая часть результата от массажа, а с ним у меня всё не просто.
Но хочу кое в чем честно признаться! Я хотела по приезду в Петербург дополнить массаж обертыванием, но НИИИИ разу не сделала...
Взяла его с собой домой! Потому что знаю свое это
«Блин! Вот жаль, что не взяла с собой(( приеду в Питер - обязательно начну делать!!!» в итоге не там ни тут ничего не делается! Ох уж эти внутримозговые войны...
Буду возить с собой, кто знает, где озарение придет!
Вместо итога
Вместо итога предъявлю свои замеры:
ОГ - 86 (грудь подспустилась)
ОТ - 69 (талия у меня оказалась самая послушная)
ОБ - 99 (попа не сдается...ни на см...)
Пора признать свою грушу!
P.S.
Вчера я как обычно хотела рассказать о вводимой привычки: массаж лица!
Но готовлю я ее не заранее, а в то же время, когда и пишу этот текст. И вот, что-то пошло не так, и я не захотела внедрять данные практики!
И такое бывает
Поэтому я решила, что завтра подготовлю простой пост про медитацию и зарядку, которые начала выполнять с 10 марта каждое утро.
_____________________
