Для многих любителей волейбола подача в прыжке является наиболее красивой из всех типов подач, особенно в исполнении профессиональных волейболистов, поэтому, подражая им, многие любители волейбола пытаются применять её на любительском уровне. Какие подводные камни могут возникнуть у игроков, которые собираются овладеть техникой подачи в прыжке.
Итак, чем отличается подача в прыжке от подачи стоя. Для этого нужно выделить подачу в прыжке на два вида, а именно – это силовая подача и планирующая подача. Сначала рассмотрим силовую;
1. Подача в прыжке — это тот же нападающий удар, а именно, съем мяча происходит в точке выше высоты сетки, которая равняется 243 см. (я говорю про мужскую сетку). Рассмотрим это на моём примере, мой рост 195, с вытянутой рукой я достаю высоту 270, мой прыжок примерно 60 см., следовательно, я достаю до 330 см, минус 25 см. на диаметр мяча, получается, что я снимаю мяч на уровне, примерно, три метра, при идеальных условиях, что на 57 см. выше сетки. Что из этого можно уяснить? То, что мяч, после подачи в прыжке, идёт сверху вниз, а не по параболе, как при подаче стоя, следовательно, время, которое он проведёт в воздухе, будет меньше, так как прямая короче, чем парабола. Подавая в прыжке, подающий старается вбросить мяч в площадку, так как запрещается подавать с площадки, но прыжок в этом не учитывается (главное толкнуться не наступая на площадку), и тем самым ещё больше сократить время полета мяча. Я могу впрыгнуть примерно на два метра, значит 18 м. площадки минус два метра впрыгивания, получается, что мячу нужно пролететь максимум 16 метров до площадки соперника. Значит, что основное отличие подачи в прыжке, от подачи стоя - это скорость полёта мяча.
2. Второй вид подачи в прыжке - Планирующая подача
Каждый игрок имеет массу, разбегаясь, он её увеличивает и передаёт свой импульс мячу, благодаря чему увеличивает его скорость и его планирование, и опять же, благодаря впрыгиванию, получается прямая или более прямая парабола по отношению к площадке.
Подача стоя лишена всех этих преимуществ, но имеет своё большое преимущество, а именно – стабильность. Подавая стоя, вы имеете больше времени для подготовки к подаче, выбор места, стабильный подброс, выбор места, в которое вы будете подавать, положение ног. Статика – это надёжность и независимость от вашей техники прыжка и нападения, следовательно, подача стоя легче в усвоении и более стабильна. Поэтому обучение всегда начинается именно с неё, и именно её я рекомендую освоить непрофессиональным игрокам и любителям волейбола. Но она является наиболее легкой для принимающих, так как мяч летит дольше и его траектория более предсказуема.
В чём основная проблема начинающих волейболистов при освоении подачи в прыжке. Дело в том, что когда человек находится в воздухе, то у него отсутствуют точки опоры, что является для него несвойственным состоянием, а значит возникают проблемы с осознаем положения своего тела в пространстве. Профессиональные игроки с детства много тренируются и поэтому таких проблем у них уже нет, так как вестибулярный аппарат у них натренирован. Те, кто недавно начал заниматься волейболом, с правильным положением своего тела в воздухе, возникают проблемы, игрок начинает заваливаться в бок, забегать под мяч или не допрыгивает до него. Такие недостатки помноженные не на самую хорошую технику игрока ведут лишь к частым ошибкам на подаче, и в итоге приносят очки сопернику. Учитывая, что игрок в среднем выходит на подачу по три-четыре раза, то регулярные ошибки на подаче становятся настоящей проблемой для команды подающего.
Ещё одна частая ошибка при выполнении подачи в прыжке возникает у игроков невысокого роста. Как я писал выше, смысл силовой подачи в прыжке, это скорость полёта мяча от подающего до площадки соперника за счёт прямой траектории. Игроки невысокого роста не могут, по очевидным причинам, обеспечить полёт мяча по прямой, конечно невысокий рост можно нивелировать высоким прыжком подающего, только если он есть. Поэтому странно наблюдать, когда игроки ростом 180 см. и ниже, удивляются, что не могут подать силовую подачу
Как можно улучшить свою силовую подачу, а точнее силу и скорость полёта мяча? Начнём с фундаментальной информации и постараемся понять, что такое сила. В этом нам поможет физика, с которой спорт неразрывно связан гораздо больше, чем можно себе представить
F = m * g - Сила равна произведению массы на ускорение. Тут становится всё понятно, чтобы увеличить свою силу удара (не только на подаче, но и в нападении), надо увеличить либо свою массу, либо скорость ваших мышц, поэтому выберите для себя такой путь, который вам подходит.