Береги свою спину!
-Делай от 1 до 5 кругов по самочувствию и желанию
-Всего 5 упражнений
-Работай 40 секунд 20 отдыхай, между кругами отдых 30 секунд (таймер в конце)
Упражнения:
1. Лодочка и сведение лопаток вместе
2. Пловец лайт версия
3. Лодочка с выпрямлением рук вперёд
4. Лодочка с касанием руками ягодиц
5. Пловец
Музыка: Bucky
На заботу о моей спине: карта 5536 9137 8072 7968 😋
Приглашаю вас в свой Телеграмм-канал ДОФАМИНОВАЯ ДОРОЖКА - там ещё больше тренировок!
Выбирайте, как вам удобнее 😘
