Большинство из нас заблуждаются из-за предубеждений в памяти, которые завышают нашу самооценку. Например, мы запоминаем больше положительных личных событий, чем отрицательных, и выборочно вспоминаем или даже редактируем воспоминания таким образом, чтобы укрепить наше любимое представление о себе. Пара психологов из МГУ им. М.В. Ломоносова предполагает, что у людей с постоянной тревогой этот процесс идет наперекосяк. Вместо этого негативная самооценка тревожного человека подкрепляется выборочным вспоминанием предыдущих болезненных и неловких воспоминаний, подрывающих его уверенность в себе и подпитывающих тревогу.
Представьте себе, если бы можно было наложить более позитивные автобиографические воспоминания на этих тревожных людей. Это может повысить их самооценку, повысить уверенность в себе и снизить уровень тревожности. В новом интригующем исследовании, опубликованном в Memory, Вероника Нуркова и Дарья Васлиенко предоставили предварительные доказательства того, что такой подход может работать, хотя они обнаружили, что гипноз необходим, чтобы сделать имплантацию памяти достаточно убедительной.
Сто двадцать взрослых добровольцев определили свою тревожность. Затем они вспомнили три эпизода из своего прошлого, которые продемонстрировали те аспекты самих себя, которые подпитывают их тревогу (например, один мужчина вспомнил, как он потерял самообладание после того, как не получил работу; женщина вспомнила детское воспоминание о том, что не могла рассказать наизусть. стихотворение перед отцом и учителями).
Затем одна группа добровольцев посетила дополнительные занятия, в ходе которых они обсудили с интервьюером, как изменить эти автобиографические воспоминания, чтобы создать ложные, отредактированные версии, в которых они вели себя более впечатляющим образом в соответствии с тем, каким человеком они хотели бы быть. Это повторялось еженедельно с разными воспоминаниями, нацеленными на каждую сессию. Другая группа сделала то же самое, но под гипнозом (в стиле эриксоновского разговора). Еще одна группа была под гипнозом, но слушала звуки природы, а не редактировала свои воспоминания. Последняя контрольная группа не редактировала свои воспоминания и не подвергалась гипнозу, а просто проводила то же время, слушая звуки природы.
Через несколько дней после окончания этих сеансов и снова через четыре месяца все добровольцы снова выполнили измерение тревожности. Они также описали любые изменения в себе, которые они испытали после участия в исследовании.
Контрольная группа и группа, которая создавала отредактированные версии своих воспоминаний без гипноза, не показали изменений в тревожности. Группа, которая подвергалась гипнозу, но не выполняла редактирование памяти, показала немедленное снижение тревожности, но это длилось недолго (во всяком случае, наблюдался нежелательный возврат к еще более высокой тревоге).