От самооценки человека, а особенно женщины, зависит вся жизнь. То, какие люди нас окружают, с каким партнёром мы идем по жизни, наши успехи на работе - всё это напрямую зависит от того, как мы сами оцениваем себя.
Для женщины самооценка особенно важна. Женщина с высокой самооценкой счастлива и довольна своей жизнью, она сама выбирает подходящего партнёра и свё окружение. Ей сопутствует удача в делах и на работе, и весь мир движется ей навстречу.
Как достичь стабильно высокой самооценки? Как научиться выбирать, а не быть выбранной? Как сделать свою жизнь счастливой и наполненной? Ответы на эти вопросы ты найдешь в этой статье.
Что такое высокая самооценка?
Высокая самооценка - это полное совпадение ожидания и реальности. Именно поэтому человек, который недоволен собой в чём-то, не сможет достичь гармонии.
Если женщине, полностью удовлетворёной своим телом и внешностью, сказать: “Мне кажется, ты немного набрала за праздники”, она лишь усмехнется и точно не воспримет это на свой счёт. А если сказать то же самое женщине с идеальными, каноничными чертами лица и изгибами, но нестабильной самооценкой, она не сможет не пропустить это через себя. Это еще сильнее ударит по ней, и её уверенность в себе пошатнётся еще сильнее.
Почему так происходит?
Первая женщина довольна собой - её устраивает её лицо, тело и образ жизни. Её ожидания насчёт себя соответствуют реальности, у неё просто нет причин быть недовольной. Ей нет дела о высказывании завистников о её “складочках” или “чересчур” звонком смехе - она кайфует от себя на 100%.
Вторая женщина не любит себя, несмотря на красивую внешность и фигуру. Её ожидания не соответствуют реальности. Её идеал - длинные блондинистые волосы, а у неё - каштановое каре.
Она не видит, насколько она красива, хоть 100 комплиментов ей скажи.
Поэтому наша главная задача - сделать ожидания соответствующими реальности.
Упражнение 1.
Возьми листок, положи его горизонтально и раздели на 3 столбика. В первом выписывай всё то, что тебе нравится в себе. Цвет глаз, улыбка, волосы, фигура, характер - пиши абсолютно всё, что приходит в голову.
Во втором столбике пиши то, что тебя не устраивает в себе, но ты можешь это исправить. Например, ты хочешь сбросить или набрать пару кг, покрасить волосы или нарастить ресницы. Перестать ругаться матом или наоборот - научиться выражать эмоции. Пиши всё то, что хотела бы поменять в себе.
В третьем напиши то, что ты должна принять и полюбить. Например, ты можешь покрасить волосы, но не можешь сделать ринопластику. Зато ты можешь принять и полюбить форму своего носа и понять, что это - твоя изюминка.
И так во всём.
Удели этому упражнению не менее часа, вдумчиво расписывая то, что хочешь изменить.
Упражнение 2.
Наша самооценка стремительно растёт тогда, когда мы ежедневно работаем над собой. Наш разум и тело благодарит нас за улучшение, отплачивает нам ментальным способствуем и высокой самооценкой.
В ежедневнике распишите действия, ежедневное выполнение которых будет приближать вас к вашему «идеалу». Например, вы хотите стройное и гибкое тело - внесите растяжку и физические упражнения в свой еженедельный график.
Хочешь избавиться от отечности - начинай каждое своё утро с массажа лица. Внеси в своё расписание маски для волос и процедуры, если хочешь отрастить длинные волосы.
Каждый день уделяй минимум 10 минут приближению к жизни своей мечты. И тогда ты окажешься там очень скоро.
Упражнение 3.
Не смотри на этих псевдо продуктивных блогеров, которые занимаются лепкой из глины и танцами не потому, что им это интересно, а лишь для создания видимости занятости.
В жизни всё совсем по-другому.
Для того, чтобы поднять самооценку, ты должна найти то, что тебя зажигает. Если же это лепка из глины или танцы - супер! Рисование, вязание, спорт зал - что угодно может стать твоей отдушиной. Поставь себе цель - стать профи. Не «лучшей», а профи. Цель - результат. Например, танцевать лучше, чем на дискотеке в 18 лет. Вышивать крестиком быстрее и красивее, чем раньше. Вязать красивейшие полотна или выкладываться в зале на 1000%.
Гори этим. Как только ты увидишь свои первые результаты, твоя самооценка устремится вверх.
Ставь лайк на эту статью, если она была тебе полезной, пиши в комментариях, что тебе было бы интересно почитать на моем канале. И до новых встреч!