Всем привет. Вы наверное слышали что человек в день должен пить не менее двух литров воды. И я посчитал сколько я же я выпиваю в день, и результат был не особо утешительным. Всего лишь 1-1.2 литров я выпивал каждый день. И решил попробовать каждый день пить воду по 2-3 литра в день. Честно говоря я был в шоке как изменилось моё состояние и тело. Сейчас расскажу вам подробнее как всё происходило и что произошло со мной.
Как начинать пить воду
В первый дни старался выпивать хоть 2 литра в день, но меня всегда тошнило или же очень часто посещал уборную. Дело в том, что если вы хотите начать выпивать воду по 2-3 литра день, никогда не пытайтесь пить воду когда вы уже сытно покушали. В первую неделю было трудновато, но всё же через 3-4 дня уже результат был на лицо. Я избавился от чувства слабости, стал чувствовать себя лучше, очистился кишечник. Так как в первую неделю было трудновато, я всё же нашёл график который подходил мне лучше всего. И вам надеюсь подойдет. Лучшее время это:
1. После пробуждения выпейте стакан воды. Вода заставит вас избавится от сонливости и пробудит ваш желудок.
2. До того как начнёте завтракать. Да, так тоже нужно, ведь когда вы насытитесь завтраком ваш желудок уже будет полон. И после еды, у вас не будет особого желаний попить воды.
3. Так же попейте воду перед обедом. И выпейте 1-2 стакана воды где-то между обедом и ужином. И перед ужинам также выпейте стакан воды.
4. После ужина, как пройдет 2-3 часа выпейте 2-3 стакана воды периодом 20-30 минут.
И так у нас выпивается уже 2-3 литра, но лучше в первую неделю не переборщат с водой. Вода ускоряет обмен веществ, и может поставит вас в неловкие ситуаций. Если у вас важная встреча или же планы на день ограничьте себя в потреблений воды.
Предупреждаю, убедитесь что уборная всегда будет рядом с вами. Потому что когда вы начинаете пить воду в таком большом количестве, ваш организм будет думать как же быстро избавиться от неё. И начнет избавляться от неё естественным путём. Поэтому не торопитесь сразу же выпивать большое количество воды, начинайте не торопясь.
Польза воды и как я изменился
Знали ли вы, что множество проблем в организме можно решить водой. Например как: проблемы кожи, пищеварения, самочувствие и токсины. Сейчас пройдемся по каждым пунктам:
1. Токсины-это то что сталкивается наш организм каждый день. А вода способствует выведению токсинов из организма через почки. А чтобы почки выводили токсины надо выпивать достаточное количество воды в день.
2. Если у вас сухая кожа, угри и черные точки, то всё это можно решить водой.
3. Недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Вода является природной смазкой для суставов и мышц. Поэтому перед тем начать вашу тренировку выпейте воды.
4. Как мы все знаем мы теряем очень большое количество воды в день. Вода уходит при потоотделений, мочеиспускании и при в других факторов. И потеря влаги в организме способствует потери энергий в организме.
5. Наверное самое важное это то, что вода помогает обмену веществ. И помогает при запорах. Ведь как мы знаем желудок напрямую влияет на наше самочувствие. А если в желудке проблемы с обменом веществ, то это очень неприятно.
И так за месяц я начал чувствовать легкость, избавился от бессонницы, начал высыпаться и крепко спать, наладился стул, кожа стала чище, общее самочувствие стало лучше и стал более активным.
Вода это источник всего. Если хотите улучшить свой организм и наладить его, то начните пить воду. Главное начинать не спеша, каждый день пейте так чтобы организму не было тяжело, и так маленькими шагами вы придёте к тому что за день уже будете выпивать по 2-3 литра воды. Но не переборщите с водой, не надо выпивать по 4-5 литров. Это опасно для вас же самих.