Одно из самых слабых и уязвимых мест в организме современного человека — это позвоночник, состояние которого постоянно ухудшается из-за малоподвижного и неактивного образа жизни. Проблемы с позвоночником приводят к появлению заболеваний, поражающих опорно-двигательный аппарат в целом, сильным болям в области спины и поясничного отдела. Решить проблему может помочь йога для позвоночника, о которой мы подробно поговорим в сегодняшнем посте нашего канала.
Йога является универсальной системой, потому что она помогает совершенствоваться нам как в физическом, так и в духовном плане, а ее асаны и пранаямы способствуют нормализации деятельность всех органов и систем в человеческом организме. Йога для позвоночника подразумевает выполнение поз, которые будут укреплять и восстанавливать здоровое состояние мышц спины, позвоночного столба, дисков и суставов.
Йога для позвоночника и ее польза
Йога для позвоночника уникальна тем, что ее упражнения на этапе освоения не усугубляют состояние спины, мышц и суставов, а наоборот — обеспечивают комфорт и расслабление. Поэтому асаны и пранаямы йоги для позвоночника могут выполняться даже теми людьми, которым по состоянию здоровья противопоказана лечебная физкультура.
При регулярности занятий йога для позвоночника поможет добиться следующих положительных результатов:
· Улучшения общего состояния и подвижности суставов;
· Укрепления мышц спины, которые ответственны за поддержку позвоночного столба;
· Нормализации кровообращения в хрящевых тканях. Это важно, так как именно из-за недостатка питания хрящевой ткани развиваются такие заболевания как остеопороз и остеохондроз;
· Снижения избыточного, патологического давления в области межпозвоночных дисков.
Медитативные практики йоги для позвоночника также приносят неоценимую пользу. Они устраняют нервное напряжение, стрессы, улучшают качество сна и все это приводит к снижению интенсивности болей, которые являются первым и весьма неприятным признаком заболеваний позвоночника.
Кому будет полезна йога для позвоночника?
Йогой для позвоночника и спины может заниматься любой человек, любого возраста. Ее асаны и пранаямы будут лучшей профилактикой заболеваний и патологических процессов, поражающих эту важную область человеческого тела и опорно-двигательный аппарат в целом. Но особенно полезна будет регулярная практика для людей уже столкнувшихся с сильным мышечным напряжением в области позвоночника, болями из-за сдавливания нервных корешков, болевыми ощущениями в спине и пояснице.
Йогу для позвоночника рекомендуют остеопаты и представители официальной медицины пациентам с остеохондрозом, сколиозом, кифозом, искривлением позвоночника. Практика поможет быстрей восстановиться после различных травм позвоночного столба, спины. Естественно, что люди уже имеющие проблемы с позвоночником обязательно должны тренироваться под наблюдением опытного инструктора, а кроме того, не выполнять некоторых асан, способных не облегчить, а усугубить состояние.
В следующих публикациях на нашем канале мы подробно поговорим о самых эффективных и безопасных асанах йоги для позвоночника. Чтобы не пропустить ничего важного, подпишитесь на наш канал прямо сейчас!