Я поставила себе 5 целей на 30 дней. И сейчас хочу рассказать о том, что я буду делать для их достижения.
Моя первая цель – постройнение. Я именно так решила это назвать. Похудение – от слова худо, а хочется не худо, а здоровое постройнение.
Мой обычный вес 54 кг, за год до беременности я поправилась на 3 кг.
Мой вес на данный момент 71,4 кг при росте 1,56 м. С таким весом почти 9 лет назад я пошла в роддом. Через месяц после родов я весила 57 кг, примерно с таким весом я и встала на учет.
Если до родов каждый стресс – это был минус несколько килограмм, то после родов это стало плюс несколько килограмм.
Ребенок у меня был неспокойный, спал очень плохо. С мужем (уже бывшим) отношения были просто ужасные. Так я набрала первые 5 килограмм.
Потом я смогла постройнеть до 60 кг, какое-то время более-менее вес стабильно держался. Бывало и 58 кг, и 63 кг.
В октябре у меня умер папа, и за 4 месяца плюс 10 килограмм. Сейчас вес продолжает расти и меня это очень не радует, поэтому решила взять себя в руки.
Что я буду делать?
Ну, во-первых, я записалась на марафон к Алионе Хильт, купила три ее марафона, которые будут идти подряд. Мне она очень нравится: адекватная стоимость, крутые тренировки и теоретическая часть. Занималась у нее уже несколько раз, поэтому уверена в результате.
Это не реклама, просто пишу, что я буду делать.
С сегодняшнего дня я на БУЧ – белково-углеводное чередование. Меню взяла как раз у Алионы. В сочетании с тренировками дает мощный результат. Поэтому думаю, что за 3 недели БУЧ уйдет 3-5 килограмм. Я знаю, что килограмма 1,5-2 уйдет за 2 дня, .т.к. это жидкость. Как я писала в предыдущей статье – от алкоголя сильно отекаю, а в праздники тут бокальчик, там бокальчик. И лицо стало больше. Поэтому в этой же статье я расскажу и о третьей цели.
Что я буду делать? Вот тут проще всего – не пить. На дни рождения приезжать за рулем своей машины. Сложнее всего будет – это когда муж принесет селедочку с пивом. Но поскольку он тоже заинтересован в моем постройнении, то будем договариваться.
Сразу хочу сказать про селедочку с пивом – это одна кружка 200 мл, ну максимум 2. очень редко, когда я пью больше. Но мне этого хватает, чтобы на следующий день проснуться с отеками.
Что еще буду делать? Заниматься спортом 3-5 раз в неделю, делать вакуум, скраб и обертывание.
Кстати, скраб и обертывание у меня от Letique , тоже рекомендую. У меня кокосовый скраб, в его состав входит очень много масел, благодаря чему кожа после использования скраба очень мягкая и нежная, чувствуется что она увлажнена. После обертывания кода заметно разглаживается. Но если скраб использую регулярно, то обертывание делала только один раз. Поэтому сейчас хочу сфотографировать ноги до, а потом после курса. Планирую, пока провести месячный курс. Я купила себе холодное обертывание, т.к. у меня варикозное расширение вен.
Ну, что стартую!
Результаты буду показывать и рассказывать.