Йога — уникальнейшая система, позволяющая не только приобрести отличную физическую форму и совершенствоваться в духовном плане. Асаны и пранаямы йоги эффективно работают на омоложение, выступают прекрасной профилактикой старения кожи тела и лица. В этом посте поговорим об особенностях и преимуществах йоги для лица.
Позы йоги помогают продлить молодость и сохранить красоту лица. Это доказано опытом и практикой миллионов людей по всему миру. В системе йоги существуют особые асаны и пранаямы, дыхательные практики, с помощью которых можно устранить различные проблемы кожи лица и избавиться от морщин. Единственное условие для эффективности йоги для лица — это регулярные тренировки.
Йога для лица и ее преимущества
Асаны, пранаямы, дыхательные техники йоги для лица способствуют нормализации метаболизма и процессов циркуляции крови и тем самым обеспечивают эффективное и быстрое выведение шлаков и токсинов из организма. Нормализуется и деятельность органов ЖКТ, от работы которых во многом зависит состояние кожи.
Также йога для лица позволяет добиться следующих положительных результатов:
· Расслабление тела и ума, происходящее во время практики избавляет от стрессовых состояний и негативных эмоций. А ведь именно стрессы активно влияют на состояние кожи и волос, вызывая его ухудшение;
· Ряд асан йоги направлен на улучшение процессов циркуляции крови и ее очищение от всех вредных веществ. Когда организм очищен от токсинов и процесс кровообращения происходит в здоровом темпе, исчезают такие проблемы кожи как прыщи, комедоны, угревая сыпь;
· Выполнение упражнений йоги для лица способствует улучшению сна. Недосып, бессонница являются причинами тусклого цвета кожи, преждевременного появления морщин, темных кругов под глазами.
Регулярные занятия йогой для лица помогут привести состояние кожи в порядок, будут способствовать сохранению ее эластичности и упругости, выступят эффективной и безопасной профилактикой птоза и появления морщин.
Основные правила йоги для лица
Чтобы получить результат от занятий йогой для лица, нужно соблюдать несколько простых правил. В первую очередь стоит запомнить простой факт: положительный эффект наступит только в том случае, если все асаны и пранаямы будут выполняться ежедневно. Необязательно выделять на тренировку час или больше времени, новичкам будет достаточно выполнения 15-минутых комплексов, но делать их следует каждый день.
Второе правило йоги для лица заключается в том, что техника асан и пранаям должна быть правильной. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно контролировать этот момент во время тренировок, то лучше всего первые занятия проводить под наблюдением опытного инструктора.
Самые полезные асаны и пранаямы йоги для лица мы обязательно рассмотрим в следующих постах нашего канала. Поддержите нас лайком и подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе интересных новостей по теме йоги и здорового образа жизни!