Развитие технологий и Интернета - это круто. Но на нас обрушивается столько информации, что психика не успевает всё "переварить". Возникает ложное ощущение, что ВСЯ информация, которая поступает, важна.
Людям некомфортна мысль, что если они перестанут перерабатывать поток новостей, то пропустят какое-то событие, окажутся не в курсе, потеряют выгоду, обидят кого-то или даже подвергнут себя опасности (вдруг война, а у меня тушёнки нет).
Это держит людей в постоянном стрессе и катастрофически вредит эффективности.
Что делать?
1) Перезагрузить голову
Устраивай себе информационный вакуум. Хотя бы раз в неделю на сутки выключай телевизор и ноутбук, ставь телефон на беззвучный режим. Бывай на природе, гуляй в парке, выезжай за город, подальше от шума. Особенно хороши занятия спортом на природе.
Такие перезагрузки необходимы. Мозг эволюционно не успел подготовиться к инфоатаке 21 века. Он приспособлен к делу, которым занимался предыдущие десятки тысяч лет охоты, собирательства и земледелия. Это физическая активность на свежем воздухе.
2) Гигиена социальных сетей
"Умные" алгоритмы соцсетей, например, Дзен или ТикТок, подбирают тебе в ленту только то, что тебя интересует. Всё, что нужно - показать алгоритму, какую информацию ты желаешь видеть.
Настрой ленту вручную, удаляя глупый, неприятный, токсичный контент. Блокируй, дизлайкай, отписывайся, отправляй в бан. Спустя некоторое время в твоей ленте станут появляться только полезные посты. Пусть это и не поможет тратить меньше времени на соцсети, но ты хотя бы будешь тратить его с пользой.
3) Повышай качество контента
Допустим, тебя интересует тема заработка в Интернете. Об этом написаны и сняты терабайты информации. Всё пересмотреть и перечитать нереально.
Поэтому не имеет смысла подписываться на всех подряд блогеров, которые публикуют посты на эту тему. Выбери двух-трёх, чьё мнение тебе кажется самым авторитетным, и чьи публикации несут больше всего пользы. От остальных отписывайся со временем.
Надеюсь, тебе хватит силы воли отписаться от мемов с котиками, матюков и политики?
4) Анализируй информацию
Если ты правильно настроил ленту, алгоритмы будут показывать тебе только стОящие посты. И станет сложно просто поглощать информацию. Захочется сделать паузу, чтобы обдумать увиденное.
Не принимай на веру всё, что говорят и пишут. Даже если спикер суперавторитетный. Не спеши соглашаться с ним на эмоциях.
Почти любой контент в Интернете публикуется потому, что это кому-то выгодно. Подумай, какую цель преследовал автор, когда готовил публикацию, для чего он делал это? Воспитывай в себе критическое мышление.
