Любовь к себе является самой важной частью счастливой жизни. Низкая самооценка человека приводит в состоянии никчемности, депрессии, нежеланию что-либо делать.
В таком состоянии мы часто склонны сравнивать себя с другими людьми, обсуждать всех, завидовать чужому успеху, а также винить себя за все, что можно.
Как же начать любить себя и повысить свою самооценку?
Одним из первых шагов на пути любви к себе является признание всех своих недостатков и страхов. Возьмите литосток и выпишите то, что вас в себе не устраивает, чего вы боитесь и проблемы, которые вас беспокоят.
Либо сядьте в удобное положение, закройте глаза и выговоритесь своему внутреннему я. Это значительно облегчит следующий этап на вашем пути к принятию себя.
1. Проговаривайте каждый день аффирмации.
Сначала это может показаться чушью, но спустя некоторое время, вы заметите, что ваше состоянии помелось в лучшую сторону.
Вот примеры некоторых аффирмаций:
Я гармоничная и самодостаточная личность.
Счастье переполняет каждую клеточкеу моего тела.
Вокруг меня повсюду любовь и благополучие.
2. Ведите дневник благодарности.
Как только вы проснулись, начинайте свой день с благодарности Вселенной. Можно делать это устно или завести тетрадь. Начинайте со слов "Вселенная, благодарю тебя за...". Благодарите за все, что у вас есть и то, что вы хотите получить.
3. Медитируете.
Сейчас существуют много приложений, где собраны медитации под любое ваше внутреннее состояние. Моими любимыми являются: Meditopia и Insight Timer - Медитации. Достаточно 5-10 мин в день. Медитации помогают снять весь негатив за день и разобраться в себе.
4. Ухаживайте за собой и занимайтесь спортом.
Необязательно ходить в салоны красоты и косметологические центры. Чтобы маникюр выглядел ухоженно, достаточно иметь чистые ногти, покрытые бесцветным лаком. Волосы должны быть всегда чистыми.
Спортом гораздо труднее заняться. Для этого придется встать с дивана и заставить себя делать тяжелые нагрузки. Мне было очень трудно заставить себя пойти в зал. Однако теперь я не представляю своей жизни без спорта. Если вам позволяют финансы, то возьмите абонемент с личным тренером, который не будет вас жалеть и заставит работать над своим телом.
5. Найдите свое хобби, которое будет приносить удовольствие.
Вы можете начать заниматься рисованием, изучать иностранные языки, шить одежду, ходить на плаванье и так далее. Когда человеку есть чем заняться, у него не остается времени на самокопание и депрессию.
И еще несколько дополнительных советов:
Научись говорить "НЕТ", когда тебе это нужно.
Уходи оттуда, где тебе плохо.
Не оправдывйася.
Сразу говори о том, что тебе не нравится.
Смотри в зеркало и высматривай не минусы, а плюсы.
Сделайте эти просыте шаги навстречу к своему успешному состоянию. Да, сначала это будет казаться трудным и непреодолимым, но если это делать 21 день, то отказаться от этих привычек будет очень сложно.
Любите себя, свое тело,свои недостатки, принимайте себя таким, какой вы есть.