На нашей планете не найдется ни одной женщины, которая не боялась бы набрать лишний вес. Каждая женщина очень трепетно относится к своей фигуре, сидят на диетах, следят за калориями и бояться лишний раз съесть тот или иной продукт, боясь при этом потолстеть. Но стоит помнить и знать, что есть продукты, при которых человек не набирает вес. Их можно есть даже ночью.
Конечно не стоит употреблять пищу на ночь, но все таки бывают случаи, когда человек хочет кушать и подается на провокацию вкусить то или иное блюдо, или продукт питания.
Какие же продукты можно есть на ночь, не боясь набрать лишний вес?
1. Яблоки.
В них малое количество калорий, поэтому это идеальный продукт для перекуса в ночное время суток. Ко всему прочему, они улучшают состояние кожи.
2. Банан.
Конечно, его считают фруктов, содержащий большое количество калорий. Но от одного бананом на ночь ничего не будет, зато человек утолить голод.
3. Цитрусовые фрукты (например, апельсин, лимоны) низкокалорийные и помогают быстро переваривать пищу.
А вот лимон наоборот повысит чувство голода. Но стоит помнить, что цитрусовые повышают кислотность в организме. Поэтому, при заболеваниях ЖКТ, не стоит их вводить в рацион.
4. Инжир.
Понижает чувство аппетита, богат йодом и другими минералами. Очень полезен.
5. Белое мясо.
Употреблять только тушеное, запеченное, приготовленное в мультиварке, на гриле мясо. Не рекомендуется готовить на масле.
6. Морская рыба.
Варить, запекать, готовить на гриле, в мультиварке, чтобы не увеличивать калорийность и сохранить все витамины и микроэлементы.
7. Морепродукты.
Кальмары, раки, креветки тоже достаточно низкокалорийные продукты. Содержать большое количество йода и богаты белком.
8. Яйца. Особенно белок.
9. Томатный сок.
10. Нежирный творог.
11. Твердый сыр.
12. Чай.
Также стоит правильно сочетать между собой продукты, чтобы улучшить работу кишечника.
Например, лимон отлично сочетается с рыбой и мясом. Нужно знать, что лимон с мясом помогает сжигать жир. Творог с кефиром избавить от чувства голода, но и поможет не поправиться. Твердый сыр прекрасно гармонирует с овощами, такими как брокколи. Различные крупы прекрасно сочетаются с овощами.
Но есть продукты, которые не сочетаются друг с другом. К примеру, пища, содержащая крахмал невозможно соединять с кислыми продуктами (лимон, ананас и др.). Молоко, дыню и арбуз не стоит употреблять с другими продуктами. Углеводы и белки за один прием пищи в большом количестве вызывает неправильную работу кишечника.
Бывают ситуации, когда человек не может устоять перед соблазном и съедает пищу в ночное время суток. Стоит правильно сочетать между собой блюда и продукты и не употреблять вместе продукты, которые не сочетаемы вместе. Не забывать о тех продуктов, от которых человек не набирает лишнего веса.