Всем привет!!!
Подъём сегодня ранний в 5-30 ч., т.к. отпуск закончился - впереди трудовые будни. У женщин праздник, а мужикам надо трудиться.
Стакан воды, зарядка,водные процедуры и бегом на контрольное взвешивание:
Итого за истекшие сутки "потеряно" 0,4 кг.
За первую неделю эксперимента вес уменьшился на 2,8 кг. Я не питаю надежд, что это всё это, но небольшой результат всё же имеется. Главное не останавливаться!
Что у нас на завтрак
Мой обычный завтрак в рабочий день. На часах 6-30 ч.
Покушал и на работу. Даже соскучился по ней)).
Добрался, чуть потрудился и подоспел второй завтрак
В 10-00 имел честь попить кофе закусив орешками и вперёд - трудиться.
В обед выбрался в спортзал - чуть размял мышцы и пошёл"гулять" на беговую дорожку
Получился 1 час интенсивного шага.
Обед сегодня в виде перекуса
Яблочко средних размеров с чайком в 14-00 ч. Вроде и небольшой перекус, а очень сытно.
Домой добрался к вечеру.
Пришла пора ужина:
Ужин пришёлся 21-00 ч.
Бегом в душ и баиньки - завтра рано вставать.
До завтра!
