Я слежу за своим весом и обычно после праздников сажусь на диету. Но есть такие продукты, которые я определила в ряд вредных для меня. Ведь у каждого человека есть индивидуальный перечень продуктов,которые не усваиваются в его организме.
К подозрительным продуктам, которые ушли в дальний уголок холодильника я отнесла капусту и бананы.
Капустная диета длится 7-10 дней. Состоит из:
- Салаты из капусты, яблока или огурца с добавлением зелени и 1 ст. оливкового или растительного масла.
- Тушеная капуста.
- Квашеная капуста.
- Капустные супы.
В 100 гр белокочанной капусты- 28 ккал, 1 ст.л подсолнечного масла-130 ккал.
Противопоказания: Сахарный диабет, заболевания ЖКТ , склонность к метеоризму, нарушения функции почек, печени, сбои в эндокринной системе.
Очень много противопоказаний, видимо поэтому она мне не идет + может спровоцировать нарушение сна от голода. Ничего не имею против квашенной капусты. В ней действительно очень много витаминов и микроэлементов.
Но некоторым нравится из-за дешевизны и максимального похудения.
Банановая диета:
Суть ее в том, что нужно употреблять 1.5 кг бананов, которые делятся на 6 порций. Это получается 1300 калорий. Вода и зеленый чай без сахара в неограниченных количествах. Диета длится 3-5 дней.
Бананово-молочная диета:
Состоит из 3 бананов и 750 мл. обезжиренного молока. Делится на 3-4 приема, вода в неограниченных количествах. Диета длится 3-5 дней.
Можно приготовить коктейль из 1 банана и 250 мл. молока.
Противопоказания: Сахарный диабет, чрезмерное ожирение, хронические заболевания ЖКТ.
Бананы я люблю и эта диета для меня более привлекательная чем капустная, но вот не верю я в банановую диету.
Буду искать дальше или может быть кто-то подскажет какая диета не сильно жесткая и результативная?