🍟1 сутки.
🍇Набор продуктов:
вареное куриное филе (200 гр.),
яблоки (2 шт),
🍟1 сутки.
🍇Набор продуктов:
- вареное куриное филе (200 гр.),
- яблоки (2 шт),
- апельсин (1 шт.),
- нежирный творог (100 гр.),
- нежирный йогурт (1 шт.),
- 1 порция овсяной каши (100 гр.).
🍟2 сутки.
🍇Набор продуктов:
- 1 порция гречневой каши (100 гр.),
- грейпфрут (1 шт.),
- вареная говядина (200 гр.),
- 1 стакан нежирного кефира,
- чернослив (100 гр.),
- томаты (2 шт.)
🍟3 сутки.
🍇Набор продуктов:
- 1 стакан молока,
- мандарины (4 шт.),
- груша (1 шт.),
- 1 порция рисовой каши (100 гр.),
- болгарские перцы (4 шт.), 1
- чашка зеленого чая,
- вареная или запеченная рыба (200 гр.)
🍟4 сутки.
🍇Набор продуктов:
- курага (100 гр.),
- нежирный творог (150 гр.),
- груши (2 шт.),
- вареное филе (200 гр.),
- капуста свежая белокочанная (200 гр.),
- огурцы (5 шт.)
🍟5 сутки.
🍇Набор продуктов:
- морская капуста (100 гр.),
- сырая морковь (4 шт.),
- яблоки (2 шт.), 1
- порция гречневой каши (100 гр.),
- 2 чашки черного чая,
- 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
🍟6 сутки.
🍇Набор продуктов:
- ягоды, можно замороженные (200 гр.),
- 1 порция пшенной каши (100 гр.),
- вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.),
- вареная говядина (150 гр.),
- апельсины (2 шт.)
🍟7 сутки.
🍇Набор продуктов:
- нежирный йогурт (2 шт.),
- 1 порция овсяной каши (100 гр.),
- изюм (100 гр.),
- куриный бульон (300 мл.),
- вареное филе (200 гр.),
- груши (2 шт.),
- яблоки (2 шт.),
- свекла вареная (100 гр.).
🍟Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Рекомендуем 🤗
🤗 Онлайн фитнес курсы у Вас дома (для мам, беременных, с куратором и без, VIP)
