У йоги множество направлений и постоянно появляются все новые стили. Одним из новейших направлений системы духовного и физического совершенствования является йога в гамаках или воздушная йога. Чем она уникальна, кому подходит, какую пользу способны принести тренировки? Давайте разберемся со всеми этими вопросами вместе!
Йога в гамаках, воздушная йога, флай-йога — все это названия относительно нового направления, подразумевающего выполнение асан в воздушном пространстве и использующего для этой цели гамаки, которые подвешиваются у потолка. Стиль уникален тем, что в нем используются не только классические асаны, но и различные элементы акробатики, пилатеса и воздушной гимнастики. Чем полезна йога в гамаках и кому можно заниматься ее практикой? Ответы на эти вопросы вы узнаете, если прочитаете наш пост до самого конца!
Йога в гамаках: для развития тела и духовного совершенствования
При занятиях йогой в гамаках тело тренирующегося человека находится в полете. Это не красивое преувеличение, а факт, ведь 90% упражнений выполняются в воздухе. От необычности процесса занятий уже наступает выраженный положительный эффект: возникает чувство свободы, легкости, быстро уходят стрессовые состояния и негативные эмоции.
Но на этом польза йоги в гамаках не заканчивается, регулярные тренировки помогут:
· Улучшить осанку, подвижность суставов, снять мышечное напряжение;
· Нормализовать процессы циркуляции крови, а, следовательно, активизируется деятельность мозга;
· Восстановить здоровую работу органов ЖКТ;
· Привести организм к эмоциональной и физической гармонии;
· Развить гибкость и великолепное чувство равновесия.
Нестандартные условия выполнения упражнений также способствуют расширению границ восприятия, учат смотреть на жизненные ситуации и эмоции с разных точек зрения, пробуждают креативность, вдохновляют и стимулируют к творчеству.
Кому можно и нужно заниматься йогой в гамаках?
Воздушной йогой могут заниматься люди абсолютно любого возраста и даже с патологиями, являющимися противопоказаниями к практике других направлений. Уровень физической подготовки также не имеет принципиального значения, поэтому флай-йога считается универсальной.
Однако некоторые состояния все же выступают ограничениями к занятиям йогой в гамаке. Это направление не подходит людям с варикозом, некоторыми видами хронических сердечно-сосудистых заболеваний, патологиями щитовидной железы, травмами и болезнями опорно-двигательного аппарата. Людям с другими хроническими заболеваниями рекомендуется обсудить целесообразность занятий воздушной йогой с лечащим врачом.
В следующих постах нашего канала мы обязательно подробно расскажем вам о самых полезных асанах йоги в гамаках и правилах их выполнения. Подписывайтесь, чтобы не пропускать интересных материалов по теме йоги, физического и духовного развития!