Одним из главных ресурсов нашей жизни является время! Пока оно у нас есть, мы живы. Время нашего существования ограниченно временным интервалом и плохо поддается нашему управлению и воздействию. Осознание конечности жизни, с одной стороны, придает времени высокую ценность, а с другой, порождает внутри нас тревогу.
Чтобы как-то защититься от возникающей тревожности, мы заполняем свою жизнь структурой с помощью различных видов взаимодействия.
В транзактном анализе Восточной Версии выделяется 6 способов структурирования времени:
1️⃣ Уход
2️⃣ Игры
3️⃣ Ритуалы
4️⃣ Времяпровождение
5️⃣ Деятельность
6️⃣ Близость
Давайте разберем эти способы поподробнее.
▶️ Уход.
Уход может выражаться не только в полном уединении, но и в социальном отстранении, когда человек, даже находясь среди других людей, думает о своем и не вступает в контакты с ними. Если вы замечаете, что большую часть времени отстраняетесь от жизни и окружения, подумайте, нет ли у вас убеждения, что находиться в обществе опасно?
Уход является самым безопасным способом структурирования времени, он практически исключает риск повреждений, риск того, что другой сделает больно при взаимодействии. При этом он обладает и минимальным качеством общения, ведь когда человек отстранен, он не в контакте с другими.
▶️ Психологические игры.
Другое название - манипуляции – это такие взаимодействия, когда человек отбирает у другого преимущества. К преимуществам можно отнести, например, власть, контроль над жизнью или ситуацией, деньги, и т.д. Человек может вступать в игры как осознанно, так и неосознанно. Игры очень увлекательны, они просты в применении, порождают много эмоций и переживаний, поэтому люди так часто к ним прибегают для структурирования своего времени. Вместе с тем, они создают проблемы в общении, потому что игры строятся на обмане, и в них всегда есть проигравший.
В игре риск повреждения и уровень качества общения также невысоки, потому что это не честная и открытая коммуникация, а игра, разворачивающая по определенному сюжету, со своим началом, кульминацией и концом, но все же выше, чем при уходе, потому что взаимодействие с другими уже есть.
▶️ Ритуалы
К ритуалам относятся четко и жестко запрограммированные и предсказуемые формы поведения. Ритуалы бывают простые: рукопожатия, слова приветствия и вопрос «как дела?» при встрече; бывают сложные: официальный прием, свадьба. Кстати, празднование дней рождения, других праздничных дней так же являются ритуалами, их принято называть праздничными. Существуют так же семейные и супружеские ритуалы. Определенные программы взаимодействия создаются и в отдельных организациях, в объединениях по интересам.
Уровень повреждений и качества общения при ритуалах выше, чем при уходе и играх, здесь нет обмана, коммуникация честная, есть доля открытости и искренности, которая регулируется правилами и процедурой ритуала, устанавливая границы допустимого, создавая некоторую безопасность при общении.
▶️ Времяпровождение.
Это способ структурирования времени немного похожий на ритуал, с той разницей, что правила здесь соблюдаются не так жестко. Можно сказать, что это общение без конкретной цели, используемой людьми, как на отдыхе, так и на работе. Совместное времяпровождение вселяет чувство общности, дает новые и полезные контакты, но при этом часто «съедает» много времени впустую.
Риски и качество общения при времяпровождении еще возрастают, так как это более искреннее и открытое взаимодействие между людьми, с меньшим уровнем регламентации процесса правилами и нормами. Вместе с тем, при данном способе структурирования времени у участвующих нет цели глубокого контакта и сильной заинтересованности друг в друге, ведь это легкое общение без определенной цели.
▶️ Деятельность.
К деятельности относятся занятия, в которых есть осознанная цель: получение дохода, постройка дома, создание проекта или победа в соревнованиях. Это единственный способ структурирования времени, направленный на достижение измеримых результатов, так как деятельность нацелена на выполнение конкретных задач в реальном времени.
Уровень рисков повреждения и качество общения при деятельности достаточно высок, потому что люди вступают в честное взаимодействие для достижения важной для них цели.
▶️ Близость.
Близость (интимность) – это открытая и честная коммуникация без скрытых мотивов. Другими словами, это откровенный и доверительный обмен своими мыслями и переживаниями.
При близости самый высокий уровень рисков повреждения и самый высокий уровень качества общения. Не все готовы пойти на риск, доверять и открыто взаимодействовать с другими. Но именно близость приносит нам наибольший восторг и удовлетворение.
Итак, деятельность и близость – два способа структурирования времени, которые дают самый высокий уровень качества общения и взаимодействия. Несомненно, это связано с риском, со страхами быть открытыми и откровенными, страхами быть настоящими в контакте с другими.
Когда мы показываем окружающим маску, вместо того, чтобы быть собой, то эта маска как бы защищает нас от других. Она снижает риск того, что нам сделают больно, и дает нам иллюзию безопасности.
Вступая в игры, прячась за маской, мы можем испытать множество эмоций, но это будет не настоящее взаимодействие. Только честная и открытая близость позволяет нам удовлетворять множество потребностей и испытывать наивысшее удовольствие.
Подумайте, и понаблюдайте за собой в течение нескольких дней и ответьте на следующие вопросы:
🔸Как вы структурируете свое время дня?
🔸Как в процентном соотношении распределяются все способы структурирования времени?
🔸Используете ли вы их все?
🔸На что вы тратите свою жизнь – уединение, игры, ритуалы, времяпровождение, деятельность или близость?
🔸Что бы вы хотели изменить?
🔸На что бы хотели тратить больше времени, а на что меньше?