Сколько себя помню, у меня всегда были проблемы с границами. Любой их мог нарушить непрошенным советом, замечанием, комментарием. Меня это задевало и ранило, а ответить я не могла. Слова застревали в горле и я днями могла вести внутренний диалог, проигрывая различные сценарии развития событий. Я не чувствовала в себе уверенности и самоценности.
С трудом получалось отказать человеку и сказать Нет. Наоборот же хотелось всегда услужить, помочь во что бы то ни стало, иначе было чувство невыполненного долга (как пафосно звучит😜). Вот ещё! Я кому-то что-то должна?
В поисках с чего это началось, я погрузилась в воспоминания и поняла, что корни в детстве. Да, все мы родом из детства. Быть хорошей, нравится, получить одобрение и похвалу. Ни этого ли желает каждый ребенок? И, если он этого не получает безусловно, то потом позволяет другим нарушать свои границы. В голове сидит установка "если откажу, то я не хорошая, не понравлюсь". Работает это бессознательно.
Я чётко осознаю свой внутренний отклик в ситуации, но соглашаюсь, чтоб не обидеть человека и ощущаю дискомфорт, оправдываясь почему Нет.
Найти причину и осознать - это уже пол пути у победе. 💪
Следующий шаг - восстановить границы:
- чувствовать себя и следовать этому
- отвечать так, как хочется
А это значит отказывать в ситуациях, когда все твое нутро противостоит. Не идти на компромисс с совестью.
А что так можно? 😯 Можно по всякому, если это не противоречит УК РФ. 😀 Говорить Нет или вовсе молчать.
Прислушиваясь к себе, своим желаниям возрастает уверенность в том, что идёшь правильным путем. Становишься целостной личность, ощущаешь вкус свободы.
Способность выстроить границы и сказать Нет гармонично вытекает из этого состояния. Уже не испытываешь чувство вины и стыда, будто изменяешь себе. Наоборот же, обретаешь внутреннюю опору, благодаря которой живешь так, как хочется тебе, не озираясь со страхом по сторонам. А что обо мне подумают? Да не важно. Важно, что о себе думаешь ты сама.
Поделитесь, Ваши границы нарушали? Что чувствовали при этом?