*инновация в сфере мотивации.
Сегодня только ленивый не слышал это волшебное слово - мотивация! Это такое многообещающее слово, с которым все ассоциируют сказочное изменение своих стандартных "привычек", после прочтения статьи, просмотра фотографий или видеороликов. Глупо будет отрицать, что определенный процент людей, действительно вдохновился, тем или иным контентом/материалом/человеком, и смог добиться успеха в учебе, карьере, семейной жизни, спорте. Американский деловой журнал Inc. который издается с 1979 года, в одном из своих изданий - Inc. Vision Summit, March 24 & 25 2020, опубликовал исследование, где психологи рассказали, как быть одним из 8% успешных людей. Психологи, конечно рассказывают, но мы не об этом. К сожалению, тот самый процент успешных людей по данным исследования - это всего лишь 8!(%), а 92% людей по этой статистике не добиваются успеха. Я не хочу учить вас жить, ставить цели и т.д. меня, как тренера, интересует другая, более важная сторона этого вопроса.
" Желаю вам здоровья" - сколько раз мы слышали это пожелание в свой адрес или желали этого сами. Спортивные мотивации обычно направлены на то, чтобы посмотрев на впечатляющие физические результаты других, вы начали заниматься спортом и правильно питаться, на практике же это заканчивается, либо постоянным откладыванием на завтра, либо вовсе бросается через короткое время после начала "новой" жизни. Мы постоянно думаем, что успеем заняться собой, например: после того, как заработаем миллион, через месяц, после зарплаты, когда начнется новый год...,а наше тело думает совсем иначе, но учитывая, что 80% людей не знают даже простейшую анатомию и точное расположение своих внутренних органов, нам даже не интересно, что думает наше тело о наших планах, о том, что мы им займёмся завтра. Именно по причине - неосознанного подхода к здоровью и отсутствию понимания, что ни одна работа, или деньги не заменят ваше здоровье, что-то идёт не так... В вопросе: лишнего веса, малоподвижного образа жизни, проблем с позвоночником и ряда других заболеваний - нет оправдания бездействию.
Какие только отговорки и оправдания приходят в голову людям, начиная от того, что им нельзя заниматься потому, что болят колени ( или голова, все что угодно!..), заканчивая тем, что нет денег на тренировку или отсутствует свободное время.
По порядку:
1. Если у вас лишний вес, плоскостопие, проблемы с суставами, частые головные боли, асимметрия, грыжи, мышечные спазмы и зажимы, малоподвижный образ жизни, первое, что вы должны сделать, понять, что все эти пункты излечимы. Всё зависит от вашего желания изменить ситуацию и перестать быть (прошу прощения), но как бы это не прозвучало- жертвой. Да это проблема, но очень многие люди, упорным трудом и дисциплиной получили в награду за настойчивость - здоровье. И большинство таких историй рассказывают, что мотивировала их своя же болезнь/лишний вес, а точнее желание избавиться от этих "недугов". Они просто поставили здоровье в жизни, на нужное ПЕРВОЕ место.
2. Если нет денег на занятие. Это весьма тонкая грань между, действительно нехваткой средств и не способностью отказать себе в покупке нескольких "шоколадо-бургеров" в неделю. Если вы действительно хотите похудеть/излечиться, то вы сегодня же начнёте занятия и уберете вредные продукты питания - если не начнёте сегодня или хотя бы в ближайшие три дня - скорее всего не начнёте ещё очень долгое время. Рассмотрим утрированный пример: вы на необитаемом острове, без воды и еды, не ели и не пили один, два, три... дня, и? Скорее всего, если у вас нет цели посетить "райские планеты", все это время вы: либо уже искали способы раздобыть воду и еду, либо скоро активно начнёте это делать. Любым путем. Так почему вы ещё неначали заниматься? Нет денег? Или скорее зона вашего комфорта уже полностью вас устроила, как и ваш лишний вес, и болезненность всего тела? Если нам, что то нужно, мы начинаем делать это незамедлительно и не ищем повода откладывать на потом. Давайте снова утрировать : наш необитаемый остров- умираем от голода и жажды, но(!) до того, как сюда попасть мы посетили чудо курсы " как добиться успеха", наши действия (?)-мы ищем листок или пишем на песке: 1) нашу цель (найти еду и воду); 2)пишем шаги, как мы будем добиваться нашей цели; 3)работаем над этим минимум по 30 минут в день, так да? Нет, мы идём и ищем провиант. Всё. Не усложняя и не тратя свое время. Мы до сих пор записываем на новый год список целей и задач, но почти все так и остаётся на бумаге, перестаньте вуалировать этой "поэзией" свое бездействие. Если вам нужно, значит вы начнёте сегодня. Есть много занятий, где не нужно оплаты: в интернете можно найти достаточное количество качественного материала или самостоятельно изучать тему. Тренировки в виде ходьбы, статики или суставной гимнастики ещё не вредили никому. Наличие или отсутствие денег - не оправдание. Начните делать минимум, это лучше, чем вечные отговорки.
3. Отсутствие свободного времени. Это не стоит даже обсуждать. Все мы знаем, что 20,30,40 минут в день если вам это важно, найдет каждый. Сколько вы просматривали видео мотивации? Если даже это 10 минут - пока кто-то другой делал, вы сидили на месте. Начните жить и заниматься собой столько времени, что бы его не оставалось на бесполезные занятия.
Не будем уходить от спортивной стороны вопроса. Список высказываний людей, которые начали качественные тренировки и сменили питание:
1 Я себя лучше чувствую, почему я не начал(ла) делать это раньше!
2 Я себя лучше чувствую, почему я не начал(ла) делать это раньше!
3 Я себя лучше чувствую, почему я не начал(ла) делать это раньше! ...
Если мы будем честными с собой, то все будет намного проще, я вообще люблю все упрощать, отсюда кстати и название моего канала. Ваше здоровье - это главное, что у вас есть, это то, что вы не купите ни за какие деньги, это то, что нельзя отложить на завтра. (Инно)мотивация (спорт) - это само-мотивация, полученная от построения геометрии анатомии тела* . *(Программы тренировок с Лейлой Амизи, которые будут публиковаться на этом канале).
Правильная работа с телом даёт ни с чем не сравнимое ощущение лёгкости и радости движения, что побуждает ещё больше заниматься собой с целью совершенствования и улучшения здоровья, результат с первого дня тренировок гарантирует мощнейшую мотивацию для 100% продолжения занятий, а здоровье, хорошее самочувствие и настроение сделают вас более продуктивными и успешными во всем.
Здоровье это комплексный уход за собой. Нужно приучить себя к мысли о том, что: -правильное питание это не диета, а образ жизни,
-тренировки это не тяжёлая работа, а залог вашего долголетия и прекрасного самочувствия,
- мотивация это не то, что нужно искать вокруг, а то, что нужно излучать - это самоощущение.
Выбирайте правильные приоритеты, контент и тренировки, мой канал вам в этом поможет. Ваша Лейла Амизи.
Сейчас. . .