Внешность человека по сей день является важной составляющей общественной жизни. Создавая эталон общепризнанного типажа красоты люди начали гнаться за модой, славой, успехом. Красота – это не наштукатуренное лицо, модельная внешность, худоба. Оболочка - это зеркало состояния самого организма, а это, в свою очередь: здоровый тон кожи, блеск волос, крепкий иммунитет, благодаря которому человек сияет изнутри и процессы в организме протекают стабильно. Именно любовь к себе и желание жить порождают красоту.
С каждым годом жизнь все быстротечней, человек живет в эпохе информационных технологий, быстрых изменений и кризиса. Все больше людей начинают развивать позицию здорового образа жизни, тему долголетия. Приятно выглядеть младше своих лет, в погоне урвать кусочек цветущей молодости и время на реализацию планов. Особенно для женщин этот вопрос остается актуальным. Годы берут свое, но не у каждой дамы получается хорошеть с каждым годом как дивное вино.
История француженки Жанны Кальман, которая прожила 122 года, 5 месяцев и 14 дней поражает. Она была занесена в книгу рекордов Гиннеса, как самый старейший человек, который жил на Земле. Немного истории: курить Жанна бросила в 117 лет, так как из-за проблем со зрением не могла больше прикуривать. Жанна брала от жизни все: съедала кило шоколада в неделю и любила выпить, помимо этого она занималась спортом (теннис, велосипед, фехтование) и много гуляла. В интервью Жанна отмечает, что причиной ее здоровья были не спорт и не прогулки, а отношение к жизни.
И, все же, генетическая предрасположенность или определенный образ жизни? Много ли зависит от правильного питания, поддержание физической формы, отказ от вредных привычек и своевременный уход за телом? На этот вопрос сложно дать однозначный ответ, однако, можно отметить, что забота о себе дает свои плоды.
Перед тем, как начать говорить о полезных советах и мотивации к сохранению здоровья и красоты нужно немного медицинской теории, дабы полностью обрисовать картину. Благодаря открытиям ученых, выяснилось, что деление клеток ограничено. Это явление получило название «предел Хейфлика». То есть, клетки не способны делиться более 50 раз, так как с каждым последующим разом их тела становятся короче с каждым разом. Стоит отметить, что важную роль в процессе старения играют накапливающиеся в процессе жизнедеятельности человека клетки-радикалы. Именно они способствуют разрушению обычных клеток, что сказывается на их функциях. Происходит изменения состава ферментов (клеток, отвечающих за протекание различных процессов), вследствие чего замедляется метаболизм и останавливает обновление основных клеток, нарушая их функционирование и деление. Все предельно понятно и просто, однако единой причины у данного процесса нет. У каждого процесс «одряхлениия» тела происходит индивидуально, относительно особенностей организма.
Нужно понимать, что вечным остается только культура и история, но не сами люди. Поэтому, приведу несколько советов относительно того, как сделать организму приятное и улучшить свою жизнь. Начнем с причин, почему стоит соблюдать здоровый образ жизни:
1. Укрепить свое здоровье и повысить иммунитет. Контрастный душ, физическая активность, правильное питание, нормированное потребление жидкости и, главное, настрой!
2. Избавиться от стрессов и депрессии. Уже давно известно, что психологическое состояние влияет на процессы, происходящие в организме.
3. Прожить до глубокой старости при физическом и психологическом здравии. Мало кому хотелось бы страдать отдышкой в 20, а в 50 лежать прикованным к постели, страдая от деменции или болезни Паркинсона. Цените то, что имеете и продлевайте молодость!
4. Иметь красивое, подтянутое тело и сохранить молодость. Об этом мы уже говорили, но так как это лучшее состояние организма по сравнению с пубертатным периодом и старостью, то нельзя на этом сделать дополнительный акцент. Как-никак всех помнят молодыми.
5. Подавать правильный пример детям и окружающим людям. Здорово меняться самому, но еще больше воодушевляет то, когда за тобой тянутся другие. Дети – будущие граждане общества. С ними сидеть за одним столом и сосуществовать. Будущее зависит от нас.
6. Каждое утро просыпаться полным сил и энергии. Это дает настроиться на работу и сконцентрировать свое внимание на важных вещах, когда ничто не хрустит и не болит. Вести ежедневник и планировать свой день.
8. Радоваться каждому новому дню, и пребывать в хорошем настроении. Почему бы просто не наслаждаться жизнью и не радовать себя? Быть счастливым довольно просто.
Спросите себя о том, чего хотите вы. Ваша жизнь – ваши решения.
Одна сигарета не сделает ваш день лучше, но отберет у вас пару часов жизни, а вот бокал вина пойдет на пользу, но не более, мой друг. Наркотики – это уход от реальности, хотя в мире столько интересных вещей, поэтому научитесь радоваться жизни. Зарядка по утрам и стабильные физические нагрузки не дадут вашему телу развалиться к 40 годам, а подтянутая фигура будет достойна комплиментов и лишит вас проблем со здоровьем. «Ты – то, что ты ешь». Уважайте себя, но все же балуйте иногда свое тело и давайте ему то, что нужно. Оно потом скажет вам спасибо. Помните, что эффект накопительный. Рано или поздно вы почувствуете результат и будете собой довольны.
Сбросьте ненужный груз, который захламляет и укорачивает и так мимолетную жизнь. Может, ЗОЖ - это одна из причин, которая сделает вас счастливее?