Самое страшное в любом деле - это перегореть!
Когда всё становится серым и безликим, как старая застиранная простынь. Ничто не приносит радости, а каждая мелочь повод для раздражения и конфликта.
Люди перегорают в профессии. Это так и называется – профессиональное выгорание.
Находиться 24\7 в позитиве рядом с ребёнком, который ненавидит весь мир, а тебя ненавидит вообще больше всех, та ещё радость. Никто не предоставит тебе отдых и санаторий, а на просьбу о помощи в лучшем случае дадут совет из книжечки, прочитанной недавно, между строк. И при этом так как бы ненароком проскользнёт – а действительно ли вы достойны быть матерью…..
Естественно позитива это не прибавляет. Вместо помощи мы получаем подножку, мы сбиты с ног, бессилие наваливается, как грозовая туча, холодно-стальная и грозная. И приёмный родитель скатывается в выгорание. Да мы помним и знаем, что нужно ценить каждый миг, верить в позитив, помнить о своих достижениях……………..но снова уходим в негатив.
В семье, где лад, счастье дорогу не забывает.
В такие мрачные дни остаётся только одно, помогать самой себе, тащить себя, как Мюнхгаузен за волосы из всего это кошмара, пока не погряз в депресняке. Ведь психическое здоровье это не просто словосочетание, это суть жизни. Поломанный взрослый не помощник маленькому, покалеченному человечку.
Методик несколько. Расскажу о тех, которые помогают мне.
Как только, появились первые звоночки будущей бури, ухожу к себе в комнату, прошу не беспокоить меня, пока сама не выйду. Беру лист бумаги, свою любимую ручку и выписываю все те позитивные события, которые происходили в моей жизни. Начиная с того, что я родилась. Да это тоже победа, обойти миллионы возможных претендентов. Итак шаг за шагом, событие за событием мы составляем список наших триумфов – пятёрка в школе, которая запомнилась, удачно сданный экзамен, поступление, грамота, первый поцелуй(почему бы нет), рождение детей и выбор имени ребёнка. Пишем всё, что вызывает тепло внутри, что заставляет улыбнуться.
Можно создать « Карту позитива», когда ко всем выписанным событиям вы подбираете картинки и клеите это всё на кусок ватмана или даже обоев. Но мне обычно хватает просто письма.
И кусочка хлеба, с мёдом, который я запиваю парным молоком. Это воспоминание о детстве, о том периоде, когда всё казалось простым и весёлым, рядом были бабушка и дедушка и всё лето впереди. Именно тот тёплый и беззаботный период пришлёт частичку радости в день сегодняшний. Глядишь и тучи уже сдулись, и день не такой уж и серый. Есть поводы увидеть, что за детской злобой стоит сильное желание быть чьим-то, быть нужным.
В семье согласно – так и дело идёт прекрасно.
Буду рада услышать ваши методы самореабилитации. Что помогает вам, дорогие читатели, выстоять в бушующем житейском море?