Привет!
Сегодня расскажу как приготовить завтрак за 50 р не только вкусный, но и самое главное - полезный. Он очень питательный, но в то же время не нанесет ущерб фигуре) В составе и белки и полезные жиры и углеводы - это то, что нужно для полноценного завтрака)
Это будет овсяноблин. Признаюсь - это мою самый любимый завтрак)
На одну порцию для его приготовления понадобится всего 2 ингридиента:
1 яйцо - 8 рублей.
2 -3 ст. ложки овсянки - 3 рубля. (Примерная цифра. Коробка стоила в районе 70 рублей)
Для начинки выберите любые ингредиенты - банан, сыр, бекон.
У меня сегодня авокадо и помидор.
Авокадо (1/4) - 25 рублей.
Помидор - 14 рублей.
1. Смешиваем яйцо с овсянкой
2. Сковороду разогреваем и смазываем маслом.
У меня кокосовое (ниже прикрепляю фото)
Это масло подходит и для жарки и для косметических процедур. Аромат просто волшебный. Возьмите на заметку
3. Обжарить с двух сторон, примерно по 2 минуты и вуаля! Вот он - красавчик) Дальше я взяла, что было в холодильнике - остаток авокадо и помидорка.
4. Пюрировать вилкой авокадо, нанести на овсяноблин. Помидор разложить кольцами сверху. Красота какая получилась! Я получаю эстетическое наслаждение, когда еда выглядит очень красиво и красочно) На этом этапе можно сверху добавить зелень и кунжутное семя, если у вас есть - попробуйте, также вкусно получится)
Ну и в разрезе, что б вы понимали как будет выглядеть этот волшебный блинчик)
Вот так просто можно приготовить питательный завтрак на скорую руку)
Экспериментируйте с начинкой, от этого вкус завтрака может кардинально меняться)
Приятного аппетита!