Здравствуйте, друзья! В одном из своих видео я говорил, что стараюсь потреблять здоровую пищу, но имею одну слабость которая заключается в любви к всевозможным сладостям. Но несколько дней назад ко мне пришло осознание того, что с этим нужно что-то делать, по крайней мере снизить уровень потребления.
Для заметки скажу, что я не ем сладости в огромных количествах, может быть пару конфет или немного шоколада к кофе или чаю. При чем сахар не ем уже давно, года 3-4. (вместо сахара мед) Только если он содержится в каких-то продуктах.
Кроме всего прочего мой вес совсем недавно был 80 кг при росте 179 см, и после того, как я стал есть меньше хлеба, скинул пару килограммов. Я не не страдаю от лишнего веса, а наоборот немного не добираю.
Предыдущий опыт
Опыт ограничения себя в сладком у меня уже имеется. Это было лет 5 назад когда я придерживался определенной спортивной диеты и дополнительно по собственной инициативе исключил сладкое из рациона на период около 2-х месяцев. Какой-то особой цели я не преследовал, просто хотелось попробовать, смогу ли я обойтись без сладкого. Оказалось, что смогу. Помню только тот момент, когда решил снова включить в рацион свои любимы лакомства. Это было печенье с шоколадными шариками и на тот момент мне показалось, что я не ел никогда в жизни ничего более вкусного и испытал поистине гастрономическое удовольствие.
Зачем мне это нужно сейчас
Я осознаю, что состав современных кондитерских изделий весьма далек от натуральных, а зачастую и вредных для здоровья. И если употреблять их в пищу ежедневно без каких либо ограничений, то со временем могут начаться проблемы со здоровьем. А я хочу оставаться здоровым так долго, на сколько это возможно и никто не позаботиться об этом так, как я сам. И поэтому принял такое решение. Оно не будет категоричным и вряд ли я смогу отказаться от какого-нибудь домашнего тортика. Если делать это изредка, то ничего страшного не произойдет. Убивает постоянство вредных привычек и все мы знаем не мало примеров.
Советы читателям
Здесь конечно можно много чего расписать, что нужно делать так-то и так-то, но делать я этого не буду потому, что это бесполезное занятие уговаривать кого-то заботиться о собственном здоровье. Каждый сам должен принять решение об этом, но сначала приходит осознание, что вам это нужно. А если его нет, то и желания ограничивать себя в сладком не будет.
Тема здоровья актуальна, особенно для тех, кому за 40. В этом возрасте уже пора начинать думать о сохранении и восстановлении всех функций человеческого тела и организма в целом. И делать это можно и нужно.
А вы ограничиваете себя в сладком?