Кого больше: оптимистов или пессимистов? Скорее всего, вы выбрали второй вариант. И, действительно, складывается впечатление, что людей с негативным мышлением становится больше.
Почему так происходит?
Учёные считают, что в ходе эволюции человеческий мозг запрограммировался на то, чтобы концентрироваться на плохих событиях, а хорошее оставлять на втором плане. В случае тревоги мозг моментально активируется и прочно закрепляет негативные переживания. Это необходимо, чтобы выжить, нужно опасность "знать в лицо" и уметь с ней бороться. Так сложилось исторически. Кроме того, нейропсихолог Рик Хансон считает, что нейронная активность от негативных стимулов гораздо выше, чем от позитивных. Случилось что-то неприятное? Примерно 2/3 нейронов задействованы, чтобы зафиксировать событие. Приятные же события мозг запоминает дольше - от 10 секунд, нейронов задействовано меньше.
Современный мир тоже преподносит множество стрессовых ситуаций. Например, зная о способностях мозга к более яркому эмоциональному переживанию негативных событий, СМИ охотно делают на них акцент. Катастрофа привлечёт гораздо больше внимания, чем красивое природное явление. Таким образом, создаётся впечатление, что вокруг одни ужасы и нужно быть готовым к самому страшному. Способность видеть добрые и светлые моменты деградирует и ощущение счастья исчезает.
Конечно же, помимо чужих проблем, наш собственный жизненный опыт может стать причиной развитого негативного мышления. С самого детства. В какой среде рос человек? Как реагировали родители на ошибки? Слишком бурные негативные реакции приводят к тому, что ребёнок начинает неудачу считать непоправимой катастрофой и теряет понимание возможностей. Мир становится строго чёрным и белым, где ты имеешь шанс на одно верное решение, либо автоматически "улетаешь" в разряд неудачников.
Далее всё идёт по принципу снежного кома: человек испытывает неудачу и начинает, как магнит, притягивать негативные мысли, события и всё дальше погружаться в состояние депрессии. Сила такого "тёмного" состояния велика. Чем больше человек в него погружается, тем больше теряет способность радоваться. Страдает здоровье, человек начинает болеть чаще и дольше. Душевное состояние ухудшается, самооценка падает.
Итак, негативное мышление имеет свою пользу - оно должно активировать мозг в стрессовых ситуациях и помогать нам бороться с трудностями. Однако, необходимо понимать, что постоянная концентрация на плохом приводит к печальным последствиям: человек блокирует свой потенциал и теряет возможность жить полноценной жизнью, получает проблемы со здоровьем, а также передаёт негативные установки окружающим.
Что делать?
Негативное мышление необходимо бороть. Бывают люди, которые от природы способны мыслить позитивно. Если же человек подвержен негативному мышлению, то ему нужно будет прилагать усилия, работать над собой ежедневно и учиться видеть хорошее. Если поглотило депрессивное состояние, то понадобится поддержка близких и помощь специалистов. В любом случае предстоит проделать работу и, наконец-то, увидеть мир в ярких красках.
Самое лучшее, что можно сделать уже сейчас для выхода из унылого состояния - поблагодарить. Кого и за что? Не так уж и важно. Даже такая привычная мелочь, как наличие горячей воды, или, например, возможность проснуться в тёплой кровати, уже достойна того, чтобы испытать чувство благодарности, не правда ли? Также полезно по утрам настраиваться на позитивный лад - просто решить, что сегодня будет добрый день.
◇ Цитаты для доброго утра можно почитать в этой статье.
◇ О том, как меняет жизнь позитивное мышление можно узнать здесь.