Влияние фаз луны на сон известен уже давно. Славяне верили, что блеск луны пробуждает спящих зверей и демонов, а в людях просыпаются худшие инстинкты. Сегодня этот вопрос стал предметом исследований ученых. Доказано, что Луна на самом деле влияет на наши эмоции и вызывает плохое самочувствие. Однако причины, почему так происходит, по-прежнему являются для нас загадкой. Так как фазы луны, такие, как новолуние и полнолуние влияют на наш сон? Давайте попробуем разобраться.
Как фазы луны влияют на сон?
Многие скептики ставят влияние фаз луны на сон наравне с народными суевериями. Древние славянские легенды утверждают, что лунное сияние пробуждает нечистую силу и подвергает людей воздействию силы зла . Скорее всего, в этом что-то есть, потому что Луна действительно влияет на качество сна, а также пробуждает в нас особые эмоции. Не нужно верить в магию, чтобы понять это. В 2013 году швейцарские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 33 добровольца в возрасте от 20 до 74 лет. В течение 4 дней эти люди жили в помещениях без окон, не имея никаких знаний о текущей фазе луны. Эксперимент показал, что у них появились проблемы с засыпанием. Идентичные выводы возникают и в результате другого исследования, которое в 2014 году было опубликовано на страницах журнала "Sleep Medicine".
Луна - это наш естественный спутник, четыре фазы которого влияют на эмоции, качество сна и общее самочувствие.
Какая зависимость связывает фазы Луны и проблемы со сном? Ответов несколько. Самый популярный указывает на изменение электромагнитного излучения и гравитационного воздействия нашего Земного Спутника. Полнолуние ослабляет выброс гормонов, в том числе мелатонина, который регулирует естественный суточный цикл . Другая теория указывает на то, что Луна влияет на экономию воды в организме, однако этот тезис кажется гораздо менее вероятным. Лунные фазы также оказывают влияние на приливы и отливы воды в морях, но многие ученые считают, что человеческое тело имеет слишком мало жидкости, чтобы гравитационное воздействие могло иметь здесь какое-либо значение. Итак, как выглядит влияние конкретных фаз луны на сон?
Новолуние и сон
Новолуние - это первая фаза, с которой начинается лунный цикл. Луна в новолуние находится в этот момент в одной линии между Землей и Солнцем. "Исчезает с неба" - мы не можем ее видеть, потому что в сторону Земли направлена только ее темная сторона. Новолуние оказывает прекрасное влияние на сон. Помогает нам уходить в глубокий сон и отдаваться сонным мечтам. Но такой сон нам трудно запомнить.
Первая четверть Луны и сон
Безусловно, более менее спокойной является первая четверть Луны. В этой фазе Луна находится на 1/4 своей орбиты, а мы видим только половину ее поверхности. В первой четверти наши сны бывают тревожными. Нам постоянно снятся кошмары. Засыпание становится сложным, мы все четко слышим, а люди, особенно чувствительные к Луне, могут даже страдать от бессонницы. Это малая часть того, что предвещает такая Луна. Характерным для этой фазы является то, что после пробуждения мы достаточно подробно можем рассказать свои сны. Они влияют на наши эмоции, которые во время первой четверти мы чувствуем, что повышает интенсивность наших снов.
Полная Луна и сон
Влияние полной Луны на сон самый сильный. Полнолуние - это фаза, в которой Солнце и Луна располагаются на одной линии, а между ними находится Земля. Тогда мы можем воспринимать всю поверхность нашего Земного Спутника. Появляющиеся в это время проблемы с засыпанием не распространяются только на особо чувствительных людей. Мы не можем выспаться в полной мере "потому", что нам трудно закрыть глаза на длительное время. Ум работает на полную мощность, что, к сожалению, уменьшает фазу глубокого сна. Если нам удается заснуть, то мы можем видеть кошмары с самыми абсурдными сценариями. Как правило, мы не в состоянии их запомнить.
Последняя четверть и сон
Последняя четверть Луны приносит облегчение после неспокойного полнолуния. Мы спим лучше и встаем более свежим, что имеет прямую связь с удлинением фазы глубокого сна . Однако в этот момент нас по-прежнему могут мучить кошмары, являющиеся остаточным явлением полнолуния. Не всегда удается их запомнить, потому что, если мы спим лучше, то наш сон все еще не на столько комфортный и глубокий.