Йога — древнейшая система, направленная на всестороннее совершенствование личности. Она включает в себя не только физические упражнения, но также медитации, дыхательную гимнастику. Польза йоги давно доказана наукой и в этом посте нашего канала мы назовем вам 5 причин, которые ответят на ваш вопрос — зачем заниматься йогой.
Чаще всего на вопрос «зачем заниматься йогой» можно услышать такой ответ: чтобы привести тело в порядок, сбросить вес, сделать фигуру подтянутой и стройной. Однако это только часть полезных эффектов практики. Хотите узнать, чем полезна йога и зачем заниматься йогой — читайте наш пост до самого конца!
Зачем заниматься йогой: 5 причин
На самом деле причин заниматься йогой куда больше, но мы в посте рассмотрим самые основные и важные из них, которые в достаточной степени и емко отвечают на вопрос — зачем заниматься йогой.
Йога избавляет от стрессов и эмоционального напряжения
Современный человек живет в сумасшедшем ритме, в котором нет времени на полноценный отдых и расслабление. Из-за этого копятся негативные эмоции, увеличивается синтез гормона кортизола и появляется риск развития устойчивых стрессовых состояний и депрессии. Йога способна предотвратить все эти негативные последствия, занимаясь практикой хотя бы 15 минут в день, вы сумеете избавиться от негатива, расслабиться в психологическом и физическом плане. Этот эффект йоги подтвержден официальной медициной.
Йога снижает риски развития заболеваний сердца
Научные исследования показали, что регулярные занятия йогой имеют следующий положительный эффект:
· Очищение организма от токсинов и иных вредных веществ, происходящее во всех органах и системах;
· Нормализация метаболических процессов;
· Улучшение циркуляции крови, хорошее насыщение крови кислородом.
Все эти воздействия в совокупности эффективно снижают риски развития заболеваний сердца и сердечно-сосудистых патологий.
Йога улучшает качество сна, избавляет от бессонницы
Практики йоги обеспечивают полноценное расслабление организма, снижают уровень тревожности, способствуют насыщением кислородом всех органов и тканей. За счет этого заметно улучшается качество сна. Человек начинает высыпаться, утром встает бодрым и полным сил, пропадает бессонница и беспокойный сон. Йога способна избавить даже от храпа!
Если у вас есть проблемы со сном — обязательно попробуйте йогу в качестве безопасного и эффективного лекарства!
Йога помогает обрести душевное равновесие
Занятия йогой — это не только физические, но и духовные тренировки, выполняемые посредством медитации. Медитации являются прекрасным средством устранения эмоционального перенапряжения и усталости, познания себя как личности.
С помощью медитаций легко избавиться от любого негатива и постепенно обрести душевное равновесие, гармонию с миром и окружающими.
Йога сохраняет здоровье и молодость
Практики йоги оказывают комплексное воздействие на весь организм, а также на психологическое и эмоциональное состояние человека. Такое действие активизирует работу всех органов и систем, в том числе и деятельность иммунной системы, является эффективной профилактикой развития разнообразных болезней и патологий, тормозит процессы старения.
Надеемся, что наш пост помог вам получить ответ на вопрос— «зачем заниматься йогой». Подписывайтесь на наш канал, впереди еще много интересных и познавательных материалов о йоге и здоровом образе жизни!