Во время нападения жертва отражает удары преступника движением рук и ног. Это происходит на уровне рефлексов. Если дополнить такие движения несколькими испытанными приемами, то получится достаточно надежная защита.
Когда нападению подвергается женщина, эффективнее всего отражать атаку ударами ног. Поскольку ноги позволяют отдалиться от преступника на большее расстояние. Самым действенным ударом оказывается тот, что нанесен в наиболее болезненные, уязвимые места. Меткий удар, сделанный в нужный момент, может обезвредить нападающего и позволит убежать жертве.
Самые болезненные места на теле человека - это пах, колени, голени. Главное - не смотреть в направлении удара, так вы можете выдать свои намерения, и в результате нападающий уклонится от толчка. Старайтесь смотреть противнику в глаза или держать взгляд на уровне его головы.
Обычно удар, нанесенный спереди, застает человека врасплох. Можно поупражняться выполнять его правой и левой ногами во время зарядки. Стоит тренироваться в нанесении одиночных и серии ударов. Для роли противника подойдет как боксерская груша, так и любимая подушка. Наносить боковые удары следует в голень, там они доставляют самую сильную боль.
Обязательно отработайте боковые «хуки» на своих тренировках. При этом перемещайте вес тела так, чтобы не потерять устойчивость. Избегайте чересчур резких движений, из-за этого можно повредить себе коленную чашечку. Для отражения нападения со спины тренируйте выброс ноги назад. Если тщательно отработать этот удар, то он может стать весьма эффективным средством защиты.
Когда вы определили положение нападающего, надо наклониться вперед для того, чтобы удержать равновесие и сделать мощный толчок в пах, голень или колено. Удар пяткой причинит противнику самые сильные боли. Результат будет тем эффективнее, чем больше вы проведете тренировок.
Защитить себя от нападающего можно с помощью резких ударов каблуком или носком обуви по щиколотке. Если вы стоите напротив преступника, то двиньте ему коленом в пах. Быстрые и легкие отскоки назад обезопасят вас от ударов ног нападающего. Над такими прыжками надо работать: учиться грамотно распределять вес, чтобы не упасть назад или не завалиться в сторону.
Одну из рук нужно все время держать поднятой, тогда лицо будет защищенным. Кроме того, стоит отрабатывать удары справа и слева.
В борьбе с нападающим основные задачи - защитить себя от травм и повреждений и выгадать время для бегства. Не думайте о том, чтобы задержать преступника. Делайте все для сохранения своего здоровья и спасения жизни.
Так, постоянные перемещения на месте защитят вас от ударов спереди. Ведь в движущегося человека попасть намного труднее. Не прекращайте кричать, толкаться и наносить ответные удары атакующему.