01 декабря 2020 года.
09:03
На работе … глоток кофе … доброе утро! 5-й день новой жизни, состояние ещё лучше, чем вчера! Я дошёл до состояния спокойствия в физическом плане. Прежнее состояние взаимодействия с реальностью восстановилось! Я ощущаю себя так, как будто только что покурил, только я этого не делал, а состояние есть! Ещё раз убеждаюсь, что мы действительно курим только потому, что выкурили предыдущую «сигарету». Это бесконечная петля! Пока ты куришь ты раз за разом будешь это делать для того, чтобы вернуться в нормальное состояние и чувствовать себя хорошо! В моём случае потребовалось 4 чуток, чтобы ОБОЙТИ необходимость отравлять организм и вернуть себе нормальное состояние! Это реально работает! Теперь я знаю, что у курильщика два выбора, либо раз за разом быстро возвращать себя в нормальное состояние по средствам никотина из вне. Либо потерпеть несколько дней и нормальное состояние восстановится и будет таким, пока ты опять себя не отравишь!!!
09:55
Перед тем как ты решаешь бросить курить, ты долго размышляешь, думаешь, страдаешь и постоянно оттягиваешь момент полного отказа. Этот полный отказ тебя пугает! Ты не представляешь себе жизни без «никотина» из вне и именно это незнание и рождает в тебе эти страхи! Но правда в том, что тебе не нужно переживать, помни всегда, что твои страхи и, то что реально произойдёт, это абсолютно разные вещи! И это факт! Любой человек, который бросил курить, никогда не скажет, что жалеет об этом! Только если его не заставили это сделать. А заставить кого-то бросить курить без его на то воли, проявление тирании, которая всё ровно не принесёт результатов!
Чаще всего ты переживаешь, что не сможешь наслаждаться теми моментами, которыми «наслаждался» с «никотином». Но правда в том, что чувство наслаждения вызывает не сама «сигарета», а тот факт, что с её помощью ты быстро решаешь проблему никотинового голода и потому, возвращаясь в нормальное состояние естественно наслаждаешься этим! Но если нет голода, то нет и необходимости его утолять и ты не страдаешь изначально! Просто ты уже забыл, как это и тебе кажется, что так ничего не работает и без «никотина» твоя жизнь превратится в «АД»! Но превратить свою жизнь в «АД» можешь только ты! Твои мысли! Твои желания! На деле ты боишься, когда куришь и удивляешься почему не сделал этого раньше, когда проходят муки никотинового голода. Конечно, психологическая зависимость еще жива, но без физической тяги, не думать становится намного проще, и ты чувствуешь, как контролируешь себя полностью! 5-й день еще легче, в общем или где-то подвох, или ловушка, либо я действительно нашёл свой лёгкий способ бросить курить! Ну лёгкий это конечно смотря относительно чего =). Если в целом, то прям действительно нормально! Хотел сейчас написать, что думал будет хуже, но зацепился за мысль, что я как раз и не думал, я как раз подобные мысли и отгонял всегда! Не думать! Это единственный, действительно лёгкий способ!
11:54
Вспомнил сегодня, когда шёл на работу, задумался и представил момент, что когда ни будь, кому ни будь, моя маленькая дочь скажет: - А мой папа не курит! ... и я наверно заплачу в этот момент …
12:20
Казалось бы, всего пятый день, а я уже периодически ловлю себя на мысли, что мне легко! Я как будто пережил какой-то шторм и теперь мой океан сознания успокаивается. Не передать словами периодическое чувство свободы от необходимости травить себя чем-то каждый час!!!
12:43
Хотите перестать курить? «Отключите» голову на неделю, устройте себе «отпуск» от всех мыслей, станьте «овощем»! Делайте всё что угодно, хоть лягте спать на целую неделю, НО ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО НЕ ДУМАТЬ О ТОМ, ЧТО ВЫ БРОСАЕТЕ!!! НЕ ДУМАЙ!!!
13:44
Решил немного над собой поиздеваться, но исключительно в «научных» целях. Не думать помогает и уверенности в свои силы сегодня на много больше, чем до этого. Необходимо изучить мысли, которые обрекают на провал нужно понять их природу и в чём же всё-таки их сила! Но это очень опасно! …
… Я чувствую мысль какого-то отчаянья, она ощущается в груди и сковывает всё тело, это мысль о том, что я больше никогда в жизни не совершу затяжку «никотином»!!! Я не знаю почему, но эта мысль вводит в панику, ты по непонятным причинам всем своим внутренним «Я», не хочешь это осознавать!
Ты знаешь, что в курении точно нет никаких плюсов, там одни сплошные минусы и очень глупое и не разумное действие, травить себя каждый час, два, в погоне за желанием прекратить никотиновый голод! Но это нежелание принимать мысль о том, что ты не будешь себя травить, идёт в абсолютный разрез со здравым смыслом! Это какой-то парадокс или загадочная игра разума, но это точно именно то, что не даёт тебе выбраться из этого бреда, превратившегося в норму жизни!!!
Может ты настолько сильно привыкаешь к тому, что «сигарета» спасает тебя от мук никотинового голода, что мысль о том, что ты больше не будешь курить, ассоциируется с невозможностью избавится от никотинового голода! Что в свою очередь вызывает чувство отчаянья, паники и сразу хочется не иметь таких проблем! И мы принимаем решение, что ещё недостаточно готовы стать свободными и перестать быть «РАБАМИ»!
А еще есть мысли, которые «обволакивают» тебя как тёплое одеяло холодным вечером. Они заставляют тебя улыбнуться, когда ты вспоминаешь, как ты ходил курить с родными, с друзьями, со знакомыми и вам всем было очень весело! Общение в «курилке», это же вообще что-то особенное! Вот ещё один яркий представитель тех мыслей, которые держат тебя в «рабстве» ОЧЕНЬ ПРОЧНО!
Весёлое общение и «никотин», не имеют ничего общего. Вам проще общаться в «курилке» только потому, что там с вами такие же «несчастные рабы»! И на их фоне вы как бы оправдываете для самих себя, действие вдыхания дыма, пара или чего угодно! Но в целом, со стороны, если отбросить все стереотипы и концепции, то это какой-то бред, глупость, странность!
Сейчас задумался и вспомнил ощущение душевной пропасти, когда думаешь о том, что больше не сможешь курить. Это создаёт в тебе такую тоску, что мне всегда казалось, что я просто не смогу научиться жить без «никотина». Это одна из тех больных рыб из озера тяги к курению! Не нужно её жалеть! Ведь я не знаю жизни без никотина, но я уверен, что именно из-за незнания и возникают все мои страхи и неуверенность! Не поддавайся этим спонтанным и безосновательным мыслям! Гони их прочь! Не думай!
02 декабря 2020 года.
10:37
Шестой день свободы!!! Доброе утро! Вот пишу слово «свобода», а сам чувствую, что какая-то моя часть всё еще скована пересохшим желанием курить. Но это происходит из-за того, что я не умею жить без «никотина»! Я имею в виду, что все события моей жизни с 16 лет происходили с напарником в виде сигареты, нагревателя или испарителя, в общем в любом случае в компании сильнейшего НАРКОТИКА мира!
Другими словами, я не знаю, как работать всегда без перекуров, например! Но я не имею в виду сам процесс курения я имею в виду эти небольшие перерывы в работе, к которым я так привык! Я вообще без перекуров ни разу в жизни не работал! ЖЕСТЬ! Наверно, конечно, таких отчаянных курильщиков, которые за всю свою сознательную жизнь, ни разу толком не пытались жить без никотина, не так уж думаю много, но мы такие есть и тоже иногда хотим бросить …
… Со второй половины дня началась тоска, напрягает уже не само желание курить, оно само уже высохло полностью и похоже на поле растрескавшейся сухой глины! Очертания озера становятся всё менее отчётливы, и ты понимаешь, что скоро, это озеро желания закурить останется лишь в твоих воспоминаниях, и как всё в твоей памяти погрузится в своеобразный «архив» …
С этого момента физической тяги нет совсем, остаются только если какие-то тени мимолётных и уже фантомных мук. Но после того, что ты уже пережил, это волнует тебя не больше того, как тёплый дождь волнует человека, купающегося в озере!
После яростного и местами “сумасшедшего боя”, периодически приходит ощущение свободы, что погружает в гармонию и блаженство. Но это чувство пока скоротечно, хотя чувствуется, что именно «ПОКА»! … так как раз ощутив это, будешь всегда стремиться к этому чувству …
03 декабря 2020 года.
11:54
Седьмой день моего очищения от рабской зависимости! За спиной 6 дней жизни, которой я совсем не знаю, точнее не знал. И встретила меня эта новая жизнь, знаете ли, с такого доброго удара «под дых»! Сейчас же моё состояние можно описать так — Представьте, что вы весь день проходили в неудобной обуви, у вас не было возможности её снять, ну или как минимум, для вас это было бы крайне неуместно! И вот в какой-то у вас появляется возможность периодически на несколько мгновений снимать эту обувь! … О какой же кайф ощущаешь в эти мгновения (чувство свободы от необходимости покурить), но до возможности разуться полностью ещё далеко! Хотя я начинаю лукавить и обуваю эту обувь уже не полностью, ведь так всё же намного проще! =)
Судя по всему, я перехожу из стадии «борьбы с желанием», в стадию «научить жить без «сигареты». Всё что меня теперь беспокоит, это тот факт, что я не знаю и не умею жить без искусственного потребления никотина! Факт этого очевиден и сейчас это единственный мой враг в этой «войне». Но я понимаю, что активная и самая жаркая часть этой «войны» уже пройдена и она переходит в стадию холодной и затяжной …
Сопротивляться проще, но ты каждый раз спотыкаешься об этот неприятный сигнал в тебе, который звучит примерно так - «Ну, покурим?» … И каждый раз ты мгновенно и с неприятным чувством отвечаешь - «НЕТ, я же бросил!» …
Теперь мой союзник — это время …
Должно пройти какое-то время, чтобы привычка жить без «сигареты», стала сильнее привычки жить с «сигаретой», только сколько на это потребуется я пока не знаю, а я в последнее время ни люблю не знать, так что морально готовлюсь к долгому привыканию (перестраховываюсь).
17:00
Психологическое состояние вернулось и теперь периодически возникающий сигнал «покурить», раздражает как-то по-другому … Ты вернулся в своё привычное состояние, вот только кое-что забыл прихватить с собой! И теперь ты как будто постоянно оказываешься перед дверью, дёргаешь по привычке за ручку, а она больше не открывается так же легко как раньше, она закрыта на замок! … Но, к несчастью, ключ у тебя есть и мысль о том, чтобы им воспользоваться возникает почти каждый раз, когда ты дёргаешь эту чёртову ручку!!! Но это уже не желание закурить, а привычка жить с учётом своего периодического отравления! Я привык, очень сильно привык, я по-другому не умею, у меня нет опыта! Всю ЖИЗНЬ!!! ЭТО … печаль …!!!!
Как будто ты всю жизнь писал правой рукой, а теперь привыкаешь писать левой! Взрослый, сознательный человек пришёл к тому, что не умеет жить без отравления «никотином»! Не знаю даже, стыдно или страшно …
В целом моя ситуация, конечно, не уникальна наверняка где-нибудь есть курильщики намного «круче» меня! Но я думаю оказаться в такой, как бы патовой ситуации, добавляет страданий и так в не самом лёгком пути ... Опять печаль … Хотя, чего это я сижу на дне обхватив огромный камень, нужно отпустить его и всплывать пока не закончился кислород! …
В восстановленном состоянии «ядовитые» мысли уже не так сильно выделяются и кричат, так что нужно быть бдительным, они всё еще могут застать меня врасплох! И я, как и сейчас с камнем не замечу эти мысли, и они возможно смогут прочно укорениться во мне! Но рисковать я не хочу, так что продолжаем не думать …
04 декабря 2020 года.
09:45
Сегодня довольно активное утро, работа! Вот настал восьмой день моего отказа от курения и сегодня ничего нового и никаких подвохов! Всё довольно хорошо и ровно!
Тяга к курению уже совсем на себя не похожа, по крайней мере, та могучая цепь толщиной с голову, превратилась в ржавую цепочку толщиной с палец! И она продолжает разрушаться! Я чувствую, что ещё не долго и цепь оборвётся полностью, а это будет означать, что я сделал это! Я победил! Я СМОГ! Я УЖЕ ЭТО ЧУВСТВУЮ!!! На месте высохшего озера начала всходить первая трава! Это потрясающе! Я как заново родился! Я как будто всю жизнь провел в болоте, а сейчас я из него выбрался и вижу ту красоту мира, которую это болото всегда от меня скрывало! Мои воспоминания о моментах курения и жизни с «сигаретой» в виде больных рыб, продолжают оставлять моё внимание. Их бездыханные тела уходят в землю, а на их месте уже совсем скоро начнут появляться новые существа (память событий без «никотина»), те существа о которых ты ещё не знаешь … Но не важно какие они будут, они однозначно лучше больных рыб во всём!!!
Как мне кажется, наши мысли в большей своей степени, возникают на основе восприятия мира, а мир мы воспринимаем по средствам ассоциативного и образного мышления. Именно эти образы, возникающие в твоём сознании, и являются как «отравой», способной свести с ума и “уничтожить” (образно, стрессы, депрессии …), так и тем «оружием» способным сделать тебя недостижимым для любых страданий!!!
Вся схема собственноручного «погружения в никотиновое рабство», выглядит следующем образом — Когда вы счастливый не курящий, то вы естественно не знаете, что вы счастливый и что сейчас вы свободны по-настоящему. Плюс к этому является тот факт, что большинство «заядлых» курильщиков, для которых это проблема … хотя многие могут отрицать, что это для них проблема! На самом деле они просто не хотят углубляться и что-то менять, им проще делать вид, что всё хорошо и курить это естественно для человека! Но это естественно не так! Так вот, среди «заядлых» большинство тех, кто курит с «детства», с тех времён, когда нас плотно «подсаживали» на это дело! А мы охотно позволяли это, так как не знали, что это БИЧ способный лишить нас здравого смысла! Потому что это не просто самый настоящий наркотик, это действительно чудовищно сильный наркотик! И я думаю это всегда было известно тем, кто на этом зарабатывает!
В общем делать исключительно по-настоящему СВОЙ выбор, курить или не курить, мы делаем только в отношении самой первой выкуренной сигареты. Мы выкуриваем её чаще всего исключительно из любопытства (именно его в своё время в нас хорошенько «разжигали»). Так мы попадаемся «на крючок»! Вдохнув огромную дозу никотина в не привыкший к этому организм, мы испытываем наркотическое наслаждение, расслабление, лёгкое приятное головокружение, в общем «кайф»! И это чувство «кайфа» подстёгивает вас делать это ещё раз и ещё раз, пока в какой-то момент вы не обнаружите, что «кайфа» больше нет! На его место незаметно приходит никотиновый голод при отсутствии очередной дозы! И избавление от мук никотинового голода, отныне становится вашим «кайфом» и «ОКОВАМИ» на всю оставшуюся жизнь!!! Если вы так и не увидите, что сами сделали из себя «куклу», а кукловод, это та зависимость, с которой вы начинаете учиться жить! И вот тут в вашем сознании раскидывается огромное озеро и начинает наполняться больными рыбами! Из-за непонимания того факта, что мы попали в ловушку мы начинаем не отказываться от курения, так как оно начинает влиять на все аспекты нашей жизни. Мы как бы подстраиваемся под это влияние, как бы «вплетаем» курение основательно в свою жизнь. И всё, а дальше бесконечный цикл … курим — хорошо — никотин уменьшается — возникает желание покурить — курим — хорошо ... — и так черт возьми ВСЮ ЖИЗНЬ!!! При попытке отказаться от курения нас ждёт сюрприз! Физическая тяга, то есть «ломка» от недостатка никотина, это как открытая атака в «лоб»! Бой, шум, гам, стрельба, взрывы, крики, стоны, БЕЗУМИЕ!!! А вот тот факт, что вы не просто курили, а «встроили» курение в свой образ жизни и очень сильно привыкли к совершению одних и тех же действий, это уже не лобовая атака, это работа шпионов, разведки и службы внутренних дел! =) Именно факт построения своего поведения с учётом курения и наличие большого опыта существования с необходимостью покурить и является тем самым врагом, которого способно победить только время ! И если это понимать, то проблем будет куда меньше!!!
… "Тот, кому обидно помирать здоровым, будет жить в страданиях и в них же и умрёт" …
12:30
Когда ты только начинаешь этот путь и в процессе его прохождения, тебя не оставляет мысль о том, что ты не видишь свою жизнь без никотина! Ты почему-то боишься, что желание закурить будет преследовать тебя всю жизнь! И это очень серьёзный страх, который часто уничтожает весь настрой, и ты решаешь, что прожить всю жизнь с «сигаретой», это вполне то, что тебя устраивает! Но правда в том, что в этот момент тебя «отравляют» твои собственные мысли, а они рождаются от незнания и не понимания!
МЫ УЖАСНО ЛЕГКОМЫСЛЕННО ОТНОСИМСЯ К КУРЕНИЮ! ЭТО НАРКОТИК! НАРКОТИК!
ЭТО НАРКОТИК! Я БЫЛ НАРКОМАНОМ! ПОЗОР!!!
Мысль о невозможности нормального существования без «сигареты», всего лишь иллюзия, запитанная страхами и поддерживаемая желанием избавиться от мук никотинового голода. В РЕАЛЬНОСТИ ВСЁ НЕ ТАК!!! В тот момент, если ты выдержишь всё это безумие или научишься контролировать свои мысли! Когда ты ощутишь первое мимолётное чувство свободы, твои страхи превратятся в фантазию и что-то очень далёкое от реальности! Ты узнаешь чувство наслаждения и блаженства от отсутствия необходимости курить и по-настоящему осознаешь, что курение «воровало» твою счастливую жизнь и больше ты никогда не захочешь быть «РАБОМ»! НЕ НУЖНО БОЯТСЯ БРОСАТЬ КУРИТЬ, НУЖНО БОЯТСЯ ОСТАТЬСЯ «РАБОМ» НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!! Кстати, ты за это ещё и прилично заплатишь!!! Не бойся, не верь себе, ты сейчас в «рабстве», но ты этого не понимаешь! Не слушай себя, просто не кури, шагни уже в эту «бездну» незнания, бросься туда с головой, не думай ни о чём! Просто не кури! И ты увидишь, что это легко, что это тебе не нужно! Что без этого жизнь намного лучше, а не хуже, как мы сами себя постоянно этим обманываем!!!
Если Вы считаете, что Вам нравится курить, то помните, что любому алкоголику так же нравится пить!
Дата выпуска статьи 20.03.2021. С момента отказа я так же остаюсь абсолютно некурящим и по прежнему твёрд в своих убеждениях! Я продолжаю рассказывать людям о проблеме "Никотинового Рабства"! Этот канал - это помощь, а не способ заработать, поэтому он НИКОГДА не будет монетизирован!
Весь дневник -
Ты Сможешь! Дневник "Бросальщика"! "Безумие никотинового голода"!
Ты Сможешь! Дневник "Бросальщика"! "Холодная война сопротивления"
Ты Сможешь! Дневник "Бросальщика"! "Триумф мудрой победы"!