Если вдруг вам не рассказали об этом родители / учителя и другие значимые взрослые – это с удовольствием сделаю я!⠀
Вы не обязаны:⠀⠀
- быть в отношениях, если они не приносят вам удовольствия⠀
- игнорировать свои желания⠀
- быть идеальными⠀
- разделять мнение большинства / друзей / семьи ⠀
- извиняться за свои чувства⠀
- выполнять свои обещания, если в какой-то момент времени они стали противоречить вашему внутреннему миру ⠀
- любить своих родственников ⠀
- любить свою мать ⠀
- любить своего отца⠀
- помогать друзьям / партнёру/ родственникам, если вам не хочется⠀
- быть всегда продуктивным⠀
- быть «хорошим» для всех⠀
⠀ Вы не обязаны, но вы можете этого делать, если вам хочется.⠀
⠀ Вы имеете полное право:⠀
- ошибаться⠀
- говорить «нет», когда вам действительно не хочется что - то делать⠀
- говорить «нет» даже матери⠀
- говорить «нет» даже отцу ⠀
- говорить «нет» своему партнёру ⠀
- говорить «нет» родственникам ⠀
- побыть в одиночестве и никому не отвечать ⠀
- менять свои решения ⠀
- не принимать чужие советы даже из добрых побуждений, даже от самых близких ⠀
-проявлять свои чувства⠀
-плакать ⠀
- злиться⠀
- злиться даже на: мать / отца / всех родственников ⠀
- вы имеете полное право на то, чтобы ставить себя на ПЕРВОЕ место⠀
Право, не обязанность.⠀
Вы имеете на всё это полное право.⠀
Равно как и на то, чтобы этого не делать.⠀
А если вы испытываете с этим проблемы, лучше обратиться к специалисту.
