Этот материал мне прислала моя коллега Светлана Шиловская. Сейчас паника уже отступила, но впереди прогноз на третью волну, так что вполне еще пригодится.
Как стало известно из беседы с психологом Светланой Байковой, согласно пока не тиражируемым широкому кругу сведениям, коронавирус опасен не только физическими осложнениями. Специалисты предполагают, что он серьёзно сказывается на психике человека. Переболевшие часто становятся склонными к депрессиям и паническим атакам. Но проблемы возникают не только у тех, кто уже перенёс этот недуг.
Те, кто находятся на "переднем крае", в зонах наибольшего риска заражения, понимают, что они подвержены наибольшей опасности. Это, конечно же, врачи и представители других профессий - продавцы, сотрудники аптек, курьеры, работники социальных служб. К тому же часто работодатели, особенно из числа "ковид диссидентов", не собираются переводить своих подчинённых на удалёнку, и те продолжают ездить в многолюдные офисы, даже будучи заражёнными, поскольку не хотят терять в деньгах, "засев" на больничный. Их коллеги, которые пока ещё не поддаются вирусу, испытывают тревогу, ведь, заразившись, можно войти в число "тяжёлых" пациентов.
"Каждый из нас воспринимает опасность чисто индивидуально," - поясняет петербургский психотерапевт Светлана Байкова. - "Если человек постоянно испытывает тревогу, то обостряются страхи, которые так или иначе есть у каждого из нас. Даже среди врачей уровень напряжённости разный. Одни более подвержены опасениям, другие воспринимают ситуацию спокойно.
Судя лично по моей практике, количество обращений нуждающихся в психологической помощи в связи с ковидом возросло, но ненамного.
Думаю, что вирус только обострил те сложные моменты, которые существовали в нашей жизни, но мы их, возможно, не замечали. Что касается психологического состояния - наверное, сейчас нужно больше внимания уделять себе, своему здоровью, ведь, по сути, никто не поможет нам лучше нас самих, ни государство, ни другие люди".
Известный писатель Сергей Арно делится своим рецептом спасения от плохого настроения: "Преодолеть любые тревоги мне помогает моя работа. Когда я пишу, то полностью забываю о любых неприятностях. А ещё, если настроение не очень, могу посоветовать почитать книги писателя-юмориста Константина Мелихана. Мне, например, очень помогает".
"Я рекомендую рецепт профессора Преображенского: не читать перед едой советских газет, вообще никаких не читать," - делится своим рецептом позитивного настроения в эпоху пандемии профессор РГПУ им. А.И. Герцена, филолог, телеведущий Валерий Ефремов. - "Дозированно смотреть новости и не следить все время за статистикой. Минимизировать все негативные проявления в своей жизни, укрыться в раковине своего уютного мира, всегда можно посмотреть старые добрые советские комедии".
Светлана Шиловская