Каждый человек рано или поздно испытывает стресс, связанный с работой. Это может быть результатом, навязанных обязанностей, нечестности со стороны руководства или постоянной нехватки времени . Известно, что на работе бывают как хорошие, так и неприятные моменты. Когда вы находитесь в постоянном напряжении вы начинаете воспринимать только негатив, забывая про все хорошее, связанное с работой. Последствия длительного стресса опасны. Они могут вызвать как умственное, так и физическое выгорание.
Что это вообще за выгорание?
Это не что иное, как состояние, при котором работающий человек страдает от длительного напряжения. Выгорание серьезно влияет на здоровье. Это вызвано физическими, умственными и эмоциональными факторами, которые, к сожалению, могут привести к тяжелой депрессии.
Еще более уязвимы рабочие, которым трудно развиваться на данной должности. Они получают низкую зарплату и не имеют веса в компании, в которой работают.
Сначала наступает эмоциональное истощение, затем наступает фаза обезличивания, то есть отношения к другим людям как к объектам. Заключительная стадия этого состояния - чувство ограниченности и неуверенности в себе.
Каковы последствия выгорания?
Во-первых, такой недуг значительно снижает мотивацию сотрудников, что приводит к снижению эффективности. Кроме того, выгорание вызывает разочарование и изменения в поведении, что, в свою очередь, влияет на атмосферу на рабочем месте. Человек, находящийся в таком состоянии, старается достичь своей цели, но со временем он начинает замечать нехватку эмоциональных, умственных и физических ресурсов.
В результате сотрудник становится раздражительным, разочаровывается, попадает в ловушку и даже может чувствовать отвращение к своей работе. Поэтому, если вы обеспокоены выгоранием или знаете кого-то, кому чрезвычайно трудно выполнять свою работу, ознакомьтесь с наиболее распространенными симптомами этого состояния.
Узнайте, как распознать выгорание, чтобы вовремя среагировать
Работа - это не весело
Это один из самых распространенных признаков того, что что-то не так. Ваша работа больше не интересна, и вы не испытываете такого энтузиазма, как раньше. Даже когда все идет хорошо, вы больше не можете наслаждаться процессом.
Хуже всего то, что такое безразличие может распространиться и в личную жизнь вне офиса. Возможно, это начало депрессии. С этим не стоит тянуть и вам следует обратиться за помощью, пока это состояние не усугубиться окончательно и бесповоротно.
Вам просто все равно
Вы перестаете пытаться делать свою работу должным образом. Вы не испытываете никаких эмоций, находитесь в состоянии апатии. Вы делаете минимум, потому что вы не можете позволить себе большего.
Как это ни парадоксально звучит, но профессиональное выгорание гораздо чаще поражает амбициозных людей. Например, сотрудник добивается очень хороших результатов в компании, имеет хорошую репутацию или получает похвалу от начальника. Однако в какой-то момент все меняется - снижается результативность, угасает интерес.
Часто попадаете впросак из-за собственной халатности
К сожалению, выгорание негативно сказывается на внешнем виде. Начальство на рабочем месте начинает замечать перемены к худшему. Руководители указывают вам на падение производительности, обвиняют в многочисленных ошибках и недостаточной точности. Вы попадаете во все новые и новые проблемы.
Ничего необычного! Люди, страдающие выгоранием, перестают заниматься своей работой. У них огромная проблема с соблюдением сроков, концентрацией и откладыванием задач на потом. Терпение руководства имеет предел, и ваше здоровье не вечно. Поэтому не стоит недооценивать даже малейшие признаки выгорания.
Хроническое истощение
Чрезмерная утомляемость может быть явным признаком того, что ваше здоровье не в порядке. Такое состояние связано с общим снижением жизненного тонуса, недостатком физических и психических сил для работы. Это, конечно, не то же самое, что лень, потому что в этом случае вы чувствуете, что ваша энергия полностью исчезает.
Возможно, даже вставать с постели по утрам - это титаническое усилие. Обратите внимание на свое самочувствие и обратитесь за помощью, если не можете справиться со своими проблемами.
Вы спросите, как распознать выгорание? Проверьте, как реагирует ваше тело
Выгорание не только ухудшает психическое здоровье, но также влияет на физическое благополучие. Поэтому у вас могут возникнуть проблемы со сном, головные боли и боли в груди.
Это еще не все! Сниженный иммунитет, частое сердцебиение или одышка – еще одни из последствий выгорания. Обратите внимание, не было ли у вас в последнее время головокружения или проблем с желудочно-кишечным трактом, или может вы теряли сознание. Все это могло быть связано с выгоранием.
Теперь вы знаете, как распознать выгорание. Как действовать, если вы заподозрили такое состояние.
Если какой-либо из вышеперечисленных сигналов о выгорании звучит знакомо, будет полезно проконсультироваться со специалистом по этому поводу.
Кроме того, неплохо будет сообщить своему руководителю об этих проблемах. Тогда, по крайней мере, он будет знать, в чем причина такого снижения производительности труда. Если возможно, вам также следует искать способы хорошо отдохнуть.
Позаботьтесь о своем здоровье и не позволяйте последствиям выгорания разрушить вашу личную и профессиональную жизнь.