Уместно ли поднимать тему фэтфобии, когда у людей есть более значимые поводы для волнений? В Америке она как никогда актуальна, у нас освещается мало и меж тем продолжает отравлять жизнь женскому полу, в особенности юным девушкам, сознание которых, на радость масс-медиа, довольно уязвимо.
Fat phobia дословно переводится как «жир + боязнь», однако, означает нечто большее, чем страх поправиться. Фэтфобия — отказ от принятия своего тела из-за несоответствия вдалбливаемым стандартам (Инстаграм, глянец, подиум, ТВ). Специфика этого психического расстройства в том, что подвержены ему в основном те, кто лишнего веса не имеет. Большинство барышень (свыше 80%), недовольных своими параметрами, находятся в пределах нормы. Вы можете узнать, попали ли в этот капкан, ответив на простые вопросы:
- У вас есть страх того, что обхват талии или бёдер увеличится даже на полсантиметра?
- Весы покажут больше на несколько кг?
- Вы испытываете дискомфорт от складок и других «мягких мест», которые должны бы быть упругими? По этой причине вы опасаетесь, что вам положат руку, например, на талию?
- Думаете о том, чем для вас вылезет изредка позволенное пирожное или пицца?
- Вы втягиваетесь для фото?
- Носите свободную одежду, чтобы скрыть недостатки?
- Стесняетесь открывать ноги?
Обычно даже пара «да» автоматически ставит зелёные галочки на все остальные вопросы.
В результате такого мышления девушки и женщины несчастливы, но не только из-за ощущения себя полной. Разумеется, снижается качество жизни. Проявляется это в следующем:
- нежелание ходить в кафе, кино, клубы, посещать выставки и уж тем более торжества;
- избегание общения с людьми (по большей части с противоположным полом). «Вот приведу себя в порядок и тогда начну»;
- нескончаемые запреты на любимую еду;
- отказ от одежды, которая нравится;
- танцы и физическая активность на людях? Нееет. Скованность не позволит, но дело не в характере, а складках.
Всё это называется изоляцией. Ну кто же сможет получать удовольствие от повседневности при таких ограничениях? Учитывая, что все они в голове. Очевидный результат фэтфобии — синдром отложенной жизни. Это, кстати, проблема большинства людей 21-го века.
Что делать?
Если индекс массы тела превышен и вам тяжело от избыточного веса, выберите себе приятную физическую активность (да, такая может быть), совсем необязательно изматывать себя неудобными тренировками. Почитайте больше об интуитивном питании, чтобы не сидеть на вытягивающих деньги диетах. Об этом подробнее здесь (золотая находка): Как прийти к стройности, сохранив здоровье и сэкономив на покупке дорогих, изнурительных курсов по похудению?
При отсутствии лишних кило работайте с восприятием. Даже у самых стройных есть складки и это норма. Не гонитесь за картинкой, у моделей, на которых вы смотрите, не всё так идеально, как вам кажется.
И тем и другим важно понять, что «потом» может растянуться на годы. Любите себя, принимайте и одновременно совершенствуйте (адекватно) прямо сейчас, иначе жизнь, полная красок, пройдёт мимо.
С наступающим 8 Марта, милые дамы!
