Если кратко: сам по себе компьютер не опасен. Проблема в людях и их нежелании соблюдать простые правила обращения с техникой.
Информация о том, что от компьютера исходит вредное излучение, наносящее урон человеческому здоровью — миф. Старые модели компьютеров имели мониторы с электронно-лучевой трубкой, и от них исходило электромагнитное излучение. Однако уже по отношению к ним ученые пришли к выводу, что воздействия на человека они не оказывают. Сейчас же мониторы жидкокристаллические, и об излучении от них никакой речи не идет.
Офтальмологи видят опасность в том, что сидение за компьютером — вид деятельности, к которому человек исторически не подготовлен. Для человеческого глаза непривычно долгое время смотреть на объект, находящийся вблизи. Это вызывает напряжение — мы реже моргаем, поэтому глаза высыхают, краснеют, начинают слезиться. Однако тут опять-таки виноват не монитор, а тот факт, что люди слишком долго сидят за компьютером или уделяют слишком много времени смартфонам. Долгое чтение книги способно вызвать тот же эффект. Он называется «синдром сухого глаза».
Чтобы избежать неприятных ощущений, советуют прерываться раз в 40–50 минут для выполнения простой зарядки для глаз, чаще моргать, а также установить увлажнитель воздуха.
К слову, в 2015 году в журнале JAMA Ophtalmology были опубликованы данные двадцатилетнего исследования. Ученые из университета Огайо наблюдали 4500 детей в возрасте от 6 до 11 лет, чтобы выявить факторы риска, влияющие на развитие близорукости. Речь шла о 13 предполагаемых факторах, из которых подтвердились только 8. И работа за компьютером с близкого расстояния не входила в их число: связь между развитием близорукости и многочасовой игрой в компьютерные игры не подтвердилась.
Но что можно сказать с уверенностью: прежде чем начинать работать с компьютером, нужно установить комфортные для глаз настройки: проследить за четкостью изображения, устранить блики экрана, возникающие под действием искусственного и естественного освещения; выбрать подходящий шрифт и резкость. Если пренебречь этим советом, глаза действительно будут уставать больше, но тут речь идет о пренебрежении пользователя.
С детства нас учат правильно сидеть во время работы — и это тоже не просто так. Сгорбленная поза ведет не только к нарушению осанки, но также к напряжению в шейном отделе, где находятся важные артерии, питающие кровью головной мозг. Это может стать причиной головных болей, болей в шее, а также нарушений зрения.
Так что компьютер, планшет, смартфон — не враги нам. Надо только более ответственно относиться с правилам охраны труда и не пренебрегать организацией рабочего места.