Откуда берётся ревность и как с ней справляться?

«Здравствуйте. К полиамории отношения не имею ни с какой стороны, но мне посоветовали вас в качестве эксперта. Вопрос: каков источник эмоциональной боли, возникающей в момент появления знания о том, что партнёр имеет романтический / сексуальный контакт с кем-то кроме меня? Выглядит это достаточно нелогично и непонятно: два человека, которые не я, делают что-то, что никак мне не вредит (все мои опыты на эту тему были без прямого вреда), но внутри — больно. Почему, откуда она, эта самая боль берётся?»

Здравствуйте. Первое и главное: ревность — это не одно какое-то ощущение, это как правило комплекс чувств, причём он не у всех одинаковый. Это может быть страх потери, боязнь устойчивости отношений или нежелание оказаться хуже.

Исследования показывают, что ревность связана с множеством индивидуальных факторов, которые считаются отрицательными.

Ревность ассоциируется с низкой самооценкой, слабым уровнем базового доверия, низкой эмпатией к другим, одиночеством, потребностью в одобрении, невротизмом, депрессией и так далее.

Поэтому, когда ко мне приходят с проблемой ревности, я всегда прошу описать это чувство как можно подробнее: что это для вас? Разложите ее по отдельным эмоциям и разберите каждое. Только так будет понятно, как с ней работать.