Многие люди чувствуют себя потерянными. На это существует множество причин: усталость, отсутствие цели, эмоциональное выгорание и т.д. В таком состоянии сложно найти мотивацию, ведь жизнь пролетает мимо нас, и мы едва можем ее уловить. Но все же есть несколько способов замотивировать себя и начать двигаться к цели.
1. Сделайте перерыв, вы это заслужили.
Нужно уметь не только правильно работать, но и правильно отдыхать. Не стоит думать о несовершенных делах или о том, как много вы бы могли сделать за время вашего отдыха. Такое чувство вины заставляет вас напрягаться еще сильнее, и вы, по сути, не отдыхаете.
Лучше всего отдыхать, сменив при этом условия. Это не обязательно другая страна, для отдыха вполне подойдёт квартира вашего друга или родителей, место, в котором вы не привыкли усиленно думать о работе и намерены отдыхать.
2. Не рассказывайте никому о своих планах
Это звучит как примета, но у данного явления есть объяснение с точки зрения психологии.
Объявление о своем намерении совершить какие-либо подвиги будет иметь обратный эффект. Положительная обратная связь, которую вы получите от близких, заставит ваш мозг думать, что вы уже достигли своей цели, и вы перестанете к ней двигаться.
Так что держите это при себе и делитесь хорошими новостями тогда, когда дело уже закончено.
3. Осознайте свою смертность.
Смерть - мощный мотиватор.
Знание того, что у вас есть ограниченное время на этой планете, помогает заострить ваше внимание на самом важном. Необходимо определиться с тем, что мы хотим оставить после себя, и хотим ли вообще. Отталкиваясь от этого, человек определяет для себя главный приоритет.
4. Празднуйте маленькие победы, какими бы маленькими они ни были.
Маленькой победы достичь проще, чем большой. А также маленькое достижение – это шаг к чему-то великому. Поощряя себя за каждое успешное дело, вы заставляете свой мозг привыкнуть к тому, что после работы он получит что-то приятное.
5. Сократите список дел вдвое.
Сокращение вашего агрессивного списка дел вдвое позволит вам добиться успеха. Осознание того, что для вас реально завершить список, дает вам силы.
6. Будьте сострадательны к себе
Перестаньте сравнивать достижения в вашей жизни с достижениями вашего соседа. История, которую вы создаете в своей голове, никогда не будет такой хорошей, а реальность никогда не будет такой плохой.
Есть много людей, которые умнее вас. В тот момент, когда вы можете принять это, вы освободитесь. Вы сможете следовать тому, что вас увлекает и игнорировать мнение других.
7. Превратите негативные моменты в жизни в позитивные.
Например: в последнее время я начал просыпаться на два часа раньше обычного в течение недели. Вместо того, чтобы рассматривать это как минус два часа моего сна, я воспринимаю это как два дополнительных часа к моему дню, которые позволяют мне добавить полный рабочий день в неделю.
8. Примите уязвимость.
Мы живем в культуре, где мы следуем идеалам из Instagram и Facebook. Восприятие нашей жизни как чего-то менее совершенного - пугающее понятие. Глянцевая Фейсбукификация нашей жизни может создать опасный фасад успеха.
Делиться поражениями и признавать неудачи — это мощный культиватор мотивации, позволяющий вам пройти мимо неудачи. Работайте над эмоциями, вместо того чтобы вымещать их на ком-то другом. Затем переходите к чему-то более конструктивному.
Совместное использование этих уязвимых моментов также способствует более глубокому общению со сверстниками.
9. Делай то, что любишь.
Найдите то, что вы любите делать, и овладейте этим искусством. Успех — это точка опоры страсти и совершенства.
Но будьте осторожны. Убедитесь, что вы можете зарабатывать на жизнь своей страстью.
10. Сосредоточьтесь.
Есть анекдот, который я слышал об Уоррене Баффете, Билле Гейтсе и отце Гейтса. Гость спросил их, какое самое важное качество для успеха сегодня, и все трое ответили "Фокус" в одно и то же время. Они все улыбались и смеялись друг другу, потому что на самом деле не подготовили ответ.
Мы все завалены текстами и электронными письмами. Это уже не просто перерывы в работе. Из-за мини-компьютеров, которые мы носим в карманах, поток информации отвлекает нас, где бы мы ни находились, 24/7.
Также иногда полезно заставить замолчать свои мысли, иногда это бывает сложно, но так вы сможете отдохнуть ментально.
Помните, что грезить – нормально, но не продуктивно.
А у вас есть проблемы с мотивацией? Пишите свои ответы в комментариях? Может у вас есть какие-то свои способы замотивировать себя и избавиться от апатии?
Если вам понравилась эта статья, не забудьте поставить лайк. Подписывайтесь на канал, ведь на нем каждый день выходят новые интересные статьи.