1. Грейпфрут
Грейпфрут превосходно сжигает жир, снижая уровень инсулина в организме, из-за чего у человека понижается аппетит. Этот уникальный цитрусовый плод способен ускорять обменный и пищеварительный процессы, не давая жиру откладываться в тканях. Съедая каждый раз при приеме пищи 1/2 этого плода, можно потерять до 2 кг и избавиться от целлюлита. Грейпфрут относится и к самым низкокалорийным продуктам.
2. Имбирь
Имбирь помогает худеть за счет содержания в нем элементов, благотворно влияющих на обмен веществ, пищеварение, очищение от разного рода шлаков. Обычно используют корень растения. Имбирь с целью похудения можно употреблять в виде напитка с лимоном или с добавлением других компонентов, например, чеснока, корицы, зеленого чая, апельсинового сока и других. Добавки усиливают эффект имбиря. Для снижения веса готовят также имбирную настойку на спирте.
3. Зеленый чай
Зеленый чай тоже известен как жиросжигатель, а еще он препятствует образованию раковых клеток. С целью похудения рекомендуется выпивать не менее 5 чашек напитка каждый день. Напиток обладает многими целебными свойствами, дарит бодрость и долголетие, даже относится к числу лучших продуктов против старения.
4. Ананас
Ананас - прекрасно борется с жиром, способствует очищению кишечника, служит профилактикой атеросклероза. Диета на ананасах и лунная диета используют эти свойства фрукта. Регулярно употребляя ананас, можно избавиться от многих ненужных килограммов. Ананас быстро расщепляет жиры с помощью особого фермента - бромелайна, лучше расщепляются жиры из вновь поступившей пищи. Поэтому желательно при каждом приеме еды съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока.
5. Сельдерей
Сельдерей для похудения идеален: у него "отрицательная" калорийность, это значит, что он не дает калории, а сжигает их. Кроме такого уникального свойства, сельдерей способен активно регулировать обменные процессы, выводить вредные вещества и жидкость.
6. Груши и яблоки
Груши, яблоки – отличные помощники в борьбе с весом. Это низкокалорийные фрукты, дающие необходимое худеющему чувство сытости. Их нерастворимая клетчатка положительно влияет на работу кишечника. Особенность груш - в так называемых хрустящих каменистых клетках и эфирных маслах, которые способны противостоять депрессиям.
7. Обезжиренный кефир или творог
Молочные продукты с низкой жирностью – благодаря им в организме вырабатывается гормон кальцитриол, имеющий свойство избавлять от жира. Разгрузочные дни на обезжиренных молочных продуктах - кефире, йогурте, твороге - особенно хороши для снижения веса. Если проводить такие дни каждую неделю, можно успешно контролировать вес. Молочные продукты составляют основное меню таких диет, как белая , кефирная, творожная. Обезжиренные молочные изделия хорошо влияют на пищеварение и процесс обмена жиров в организме.
8. Капуста
Капуста - овощ из числа самых низкокалорийных, причем независимо от сорта, будь то белокочанная, брокколи, краснокочанная, цветная или пекинская. Квашеная капуста содержит еще меньше калорий, чем свежая. Капустный сок издавна относится к народным средством для похудения. Благодаря тартроновой кислоте овощ способен замедлять преобразование углеводов в жиры, чем и ценен для похудения. Также хороша капуста для борьбы с весом большим содержанием пищевого волокна, которое при нулевой энергетической ценности помогает выводу шлаков из организма.
9. Огурцы
Огурец – это однолетнее растение, принадлежащее к семейству тыквенных культур. Основную часть ингредиентного состава овоща занимает вода (95%). Это низкокалорийный продукт в 100 г которого сосредоточено всего 14 ккал. Ввиду этого на основе огурца разработано множество программ похудения (строгих и комбинированных), рассчитанных как на экстренное снижение массы тела в течение 3 дней, так и на планомерную коррекцию веса на протяжении 1 месяца.
10. Морковь
Морковь – полезный низкокалорийный овощ (35 калорий), который содержит большое количество витаминов и минералов, необходимых организму для нормального функционирования. Овощ полезно употреблять, как в сыром, так и в вареном виде.