Найти тему
Время LIFE

Принять себя...

Принять себя ...

Гораздо сложнее, чем других, потому что с собой мы каждую минуту.

У меня это заняло несколько лет.

Я по природе самокритична и склонна к перфекционизму.

Я смотрю на все с точки зрения что можно улучшить.

На себя в том числе.

Я была недостаточно красива по сравнению с моделями в глянцевых журналах. Не так умна как некоторые коллеги.

Не так талантлива, как многие.

Список моих несовершенств был бесконечен. На нем и было сфокусировано мое внимание.

Я улучшала себя.

Но с результатами росла и пустота внутри.

Я смотрела на ту идеальную Иру, которая была в моей голове и на других. А себя настоящую не замечала.

Пока не решила на неё взглянуть и наконец принять.

Я начала с книг. Их было очень много.

Я открыла для себя медитации по принятию себя. Они мне очень помогли.

Я перестала воевать со свои телом.

Научилась его слышать и благодарить. И заботиться с любовью.

Я запретила себе себя критиковать.

Я пересмотрела свои и навязанные кем-то ожидания, убеждения и критерии.

Я научилась себя прощать за прошлые ошибки.

Я живой человек и имею право на промахи. Главное извлечь урок.


Я принимала свои неудачи.

Если я хочу развиваться, то они обязательно будут. Важно не избегать паданий, а научиться подниматься.

Я составила список из 100 вещей, которые я в себе люблю.

Это упражнение поможет найти то, на что вы не обращаете внимания.

И пригодится, если возникнет соблазн покритиковать себя.

Я завела дневник достижений. Писала там все, чем я довольна за день.

Не великие свершения, достойные Нобеля, а маленькие успехи: приготовила ужин, позвонила родителям, помогла коллеге и тд.

Я приняла свои чувства.

Я перестала запрещать себе плохие эмоции. Чувства не бывают правильными или нет. Они просто есть.

Надо научиться их распознавать.

И принимать даже самые пугающие. Они несут информацию для принятия решений.

Начала прислушиваться к своим желаниям и их исполнять.

Пошла на курсы рисования, приступила к изучению итальянского и перестала отказываться от десертов.

С этого принятия и начинается любовь к себе.

Это первый и самый важный шаг на пути к переменам.

Принимая, вы учитесь терпимости к себе и к другим.

Вы принимаете себя?