Принять себя ...
⠀
Гораздо сложнее, чем других, потому что с собой мы каждую минуту.
У меня это заняло несколько лет.
⠀
Я по природе самокритична и склонна к перфекционизму.
Я смотрю на все с точки зрения что можно улучшить.
На себя в том числе.
⠀
Я была недостаточно красива по сравнению с моделями в глянцевых журналах. Не так умна как некоторые коллеги.
Не так талантлива, как многие.
Список моих несовершенств был бесконечен. На нем и было сфокусировано мое внимание.
Я улучшала себя.
Но с результатами росла и пустота внутри.
Я смотрела на ту идеальную Иру, которая была в моей голове и на других. А себя настоящую не замечала.
Пока не решила на неё взглянуть и наконец принять.
⠀
Я начала с книг. Их было очень много.
⠀
Я открыла для себя медитации по принятию себя. Они мне очень помогли.
⠀
Я перестала воевать со свои телом.
Научилась его слышать и благодарить. И заботиться с любовью.
⠀
Я запретила себе себя критиковать.
Я пересмотрела свои и навязанные кем-то ожидания, убеждения и критерии.
⠀
Я научилась себя прощать за прошлые ошибки.
Я живой человек и имею право на промахи. Главное извлечь урок.
⠀
Я принимала свои неудачи.
Если я хочу развиваться, то они обязательно будут. Важно не избегать паданий, а научиться подниматься.
⠀
Я составила список из 100 вещей, которые я в себе люблю.
Это упражнение поможет найти то, на что вы не обращаете внимания.
И пригодится, если возникнет соблазн покритиковать себя.
⠀
Я завела дневник достижений. Писала там все, чем я довольна за день.
Не великие свершения, достойные Нобеля, а маленькие успехи: приготовила ужин, позвонила родителям, помогла коллеге и тд.
⠀
Я приняла свои чувства.
Я перестала запрещать себе плохие эмоции. Чувства не бывают правильными или нет. Они просто есть.
Надо научиться их распознавать.
И принимать даже самые пугающие. Они несут информацию для принятия решений.
⠀
Начала прислушиваться к своим желаниям и их исполнять.
Пошла на курсы рисования, приступила к изучению итальянского и перестала отказываться от десертов.
⠀
С этого принятия и начинается любовь к себе.
Это первый и самый важный шаг на пути к переменам.
⠀
Принимая, вы учитесь терпимости к себе и к другим.
⠀
Вы принимаете себя?