"Как можно устать в декрете? Ты же сидишь дома!"
На такие слова у сидящих в декрете мам глаза наливаются кровью. А что, если действительно непонятно, от чего конкретно ты устаёшь?
Вроде отдыхаешь во время дневного сна вместе с детьми, да и полы не намываешь каждый день, и еду не готовишь из пяти блюд...
Однако усталость и нервозность постоянные твои спутники.
Так почему же устают мамы?
Мамы устают от однообразия. День сурка изо дня в день, из месяца в месяц... Вроде ничего сложного, но вот это однообразие многих и подкашивает.
А еще мамочки устают от изолированности. Ты один на один в квартире с ребёнком или даже не с одним, полностью растворяешься в делах по дому и хлопотах о детях. Весь твой день подстроен под детский режим. Кстати, режима может и не быть, и такое нередкость. Иногда так хочется просто пообщаться с о своей мамой или с подругой не по телефону, а лично, глядя в глаза.
Ещё мамы устают от ответственности - и это невероятно тяжело. Ты решаешь абсолютно всё: как одевать ребёнка, как его развивать, чем кормить, как лечить, слушать рекомендации врачей/родных/специалистов или принимать решения самой - всё это колоссальная ответственность!
Я бы сказала, главная усталость - как раз от многозадачности. Приходится делать всё и решать всё, не полагаясь ни на кого. Учить, кормить, ухаживать, лечить, одевать и многое другое.
Мамы устают от того, что теряют себя. Ведь мамочка всю себя посвящает этому маленькому человеку, потому что он полностью зависит от нее. Многим тяжело вдруг перестать делать то, что раньше любила, к чему привыкла, от чего наполнялась энергией. В этом смысле очень молодым мамочкам тяжелее всего, ведь жизни они практически не видели. А тут вдруг сразу такая ответсвенность. Вот почему родители нам говорят не спешить окунаться во взрослую жизнь. В этом есть, конечно, истина. Без помощи и поддержки родных справиться бывает очень тяжело.
Чаще всего "усталость мамы" - это не про то, что она недосыпает или недоедает, или не имеет возможности заняться собой. Это не физическая усталость, это гораздо глубже. Как раз такая усталость ведёт к выгоранию, о котором стали говорить последние лет пять.
Об этом нужно говорить и не стесняться просить помощи у родителей, у мужа. Уметь делегировать часть обязанностей по дому: доставка продуктов, клининг, няня или подруга чтобы погулять с ребенком или отвести его на занятия - не пренебрегайте помощью. Потому что усталая и раздраженная мама никому не принесет пользы в доме. А вернуться в ресурс порой бывает очень просто: поспать пару часиков, сходить в салон или встретиться с подругой в кафе или в спа, пройтись по магазинам с одеждой, полежать в ванной, почитать книгу, даже просто выпить чашку кофе в гордом одиночестве для многих уже роскошь и предел мечтаний. У каждого свой способ вернуться в ресурс. Это то, что способно сделать домашним хорошую и добрую маму.
А от чего сильнее всего устаете вы?
Много здесь мамочек? Как справляетесь с усталостью?